7 Cara Membuat Smoothies Buah, Mudah dan Praktis!

Radar Jabar - Apakah Anda mencari cara yang sehat dan lezat untuk memulai hari Anda? Atau mungkin Anda ingin camilan sehat di tengah hari yang memanjakan lidah Anda? Jika jawabannya "ya," maka smoothie buah adalah pilihan yang sempurna.

Smoothie buah adalah campuran yang menyegarkan antara buah-buahan segar yang lezat dan susu atau yogurt yang kaya nutrisi.

Dalam artikel ini, kami akan membahas cara membuat smoothie buah yang lezat dan bergizi dalam beberapa langkah sederhana.

1. Pilih Bahan Utama

Langkah pertama dalam membuat smoothie buah adalah memilih buah-buahan yang akan Anda gunakan. Anda dapat menggabungkan beberapa buah untuk menciptakan rasa yang unik. Contoh buah yang sering digunakan dalam smoothie adalah pisang, stroberi, blueberry, mangga, pepaya, dan alpukat. Anda dapat menggunakan buah beku atau segar, tergantung pada preferensi Anda. Buah beku memberikan tekstur dan rasa yang lebih kental pada smoothie Anda.

2. Tambahkan Cairan

Setelah Anda memilih buah-buahan, tambahkan cairan ke dalam blender. Anda dapat menggunakan susu sapi, susu almond, susu kedelai, yogurt, atau air kelapa, tergantung pada selera dan preferensi Anda. Susu almond atau susu kedelai cocok untuk vegan atau yang intoleran terhadap laktosa.

BACA JUGA:12 Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Tanpa Minum Kopi, Pastinya Lebih Sehat!

3. Pemanis Alami

Jika Anda menginginkan rasa yang lebih manis, Anda bisa menambahkan pemanis alami seperti madu, agave nectar, atau gula kelapa. Anda juga bisa mengandalkan manis alami dari buah-buahan yang Anda gunakan, seperti pisang yang sangat manis.

4. Tambahan Nutrisi

Untuk memberikan sentuhan nutrisi ekstra pada smoothie Anda, Anda dapat menambahkan bahan-bahan seperti bayam, kale, chia seeds, biji rami, atau protein powder. Ini akan memberikan tambahan gizi dan membuat smoothie lebih mengenyangkan.

5. Blend Semua Bahan

Sekarang, saatnya untuk menggabungkan semua bahan dalam blender. Pastikan Anda memotong buah-buahan kecil untuk mempermudah proses blending. Nyalakan blender dan campur semua bahan sampai menjadi konsistensi yang mulus dan kental. Jika terlalu kental, tambahkan sedikit lebih banyak cairan.

Sumber: