Resep Jus Sirsak Sehat untuk Penderita Diabetes

RADAR JABAR - Penderita diabetes perlu memperhatikan asupan makanan dan minuman untuk menjaga kadar gula darah dalam batas normal.

Salah satu minuman yang dapat menjadi pilihan sehat untuk penderita diabetes adalah jus sirsak. jus sirsak alami, segar, dan rendah gula alami ini dapat memberikan manfaat kesehatan tanpa mempengaruhi secara signifikan kadar gula darah.

Berikut adalah resep jus sirsak yang sehat dan aman bagi penderita diabetes:

 

Bahan-bahan:

1. 1 buah sirsak matang
2. 1-2 sendok makan air lemon segar
3. Es batu (opsional)

 

BACA JUGA:Mengapa Sirsak dan Daun Sirsak untuk Kesehatan? Simak Penjelasannya Dibawah Ini

 

Cara Membuat:

1. Persiapkan dan Bersihkan Buah Sirsak:

   • Pilih sirsak yang sudah matang dengan kulit yang cukup lembut. Cuci buah sirsak dengan air bersih untuk menghilangkan kotoran atau residu.
2.  

3. Pemisahan Daging Buah:

   • Belah buah sirsak dengan hati-hati dan pisahkan daging buah dari bijinya. Hindari menggunakan biji, karena biji sirsak tidak dapat dikonsumsi.
4.  

5. Blender Daging Buah:

   • Tempatkan daging buah sirsak dalam blender. Blender hingga halus dan lembut.
6.  

7. Saring Jus Sirsak:

   • Gunakan saringan halus atau kain bersih untuk menyaring jus sirsak. Tekan dengan lembut untuk mendapatkan jus yang halus dan tanpa ampas.
8.  

9. Tambahkan Air Lemon:

   • Tambahkan 1-2 sendok makan air lemon segar ke dalam jus sirsak yang sudah disaring. Air lemon akan memberikan rasa segar dan sedikit asam pada jus.

 

BACA JUGA:5 Resep Just Tomat yang Menyehatkan Cocok untuk Diet

1.  

2. Aduk dan Sajikan:

   • Aduk rata jus sirsak dengan air lemon. Cicipi rasa dan sesuaikan jika diperlukan dengan menambahkan lebih banyak air lemon.
   • Sajikan jus sirsak dalam gelas dan tambahkan es batu jika diinginkan.

 

Jus sirsak segar ini dapat dinikmati dengan bijak oleh penderita diabetes sebagai bagian dari diet sehat mereka. Hindari menambahkan gula tambahan ke jus ini, dan pastikan untuk selalu memantau kadar gula darah Anda.

Sumber: