9 Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Buat Diet Kamu Lebih Cepat Mencapai Target! Berat Badan Siap Turun

 

5. Yogurt

Yogurt adalah makanan yang kaya akan probiotik dan protein. Probiotik membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda dan dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi. Protein dalam yogurt juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

 

BACA JUGA:9 Ramuan Tradisional yang Ampuh Meningkatkan Nafsu Makan Anak, Bikin Gemuk Lebih Cepat!

 

6. Ubi Jalar

Ubi jalar adalah sumber karbohidrat kompleks yang sehat. Karbohidrat kompleks memerlukan lebih banyak waktu untuk dicerna oleh tubuh, sehingga memberi Anda perasaan kenyang yang berlangsung lama. Selain itu, ubi jalar mengandung serat dan nutrisi penting lainnya.

 

7. Telur Rebus

Telur adalah sumber protein yang sangat baik. Telur rebus adalah pilihan yang sehat karena tidak memerlukan tambahan lemak seperti saat menggoreng. Protein dalam telur membantu merasa kenyang dan juga mendukung pembentukan otot selama diet.

 

8. Semangka

Semangka adalah buah yang rendah kalori dan mengandung banyak air. Ini memberi rasa segar dan memberi sensasi kenyang tanpa menambahkan banyak kalori pada diet Anda. Selain itu, semangka juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin C dan A.

 

9. Oatmeal

Oatmeal adalah sumber karbohidrat yang sehat dan serat tinggi. Karbohidrat dalam oatmeal dilepaskan perlahan ke dalam aliran darah, memberi Anda energi yang berkepanjangan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Oatmeal juga mengandung beta-glukan, yang membantu menurunkan kadar kolesterol.

 

BACA JUGA:6 Ramuan Minuman yang Efektif untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Gampang Dibuat!

 

Kesimpulan

Sumber: