Diet IU Turun 5 Kg dalam Seminggu? Efektif untuk Kamu yang Ingin Cepat Menurunkan Berat Badan

RADAR JABAR – Diet IU lagi viral-viral nya di media sosial, karena mengebutkan bisa menurunkan berat badan 5 kg hanya dalam waktu seminggu saja. IU atau dengan nama asli Lee Ji Eun adalah salah satu idol Korea yang sangat terkenal, tidak hanya dikenal karena bakatnya dalam menyanyi dan akting, tetapi juga karena penampilannya yang menawan dan tubuh yang sehat.

Salah satu faktor yang berperan dalam menjaga bentuk tubuhnya adalah pola makan yang sehat dan teratur. Salah satu diet IU, yang sering dikaitkan dengan idol K-POP sekaligus aktris itu adalah pola makan yang terdiri dari satu buah apel pada pagi hari, satu buah ubi pada siang hari, dan susu protein pada malam hari.

Artikel ini akan mengupas lebih dalam mengenai diet IU yang sederhana namun efektif, yuk Simak di bawah ini!

 

Inilah yang Dimakan dan Dilakukan IU Ketika Diet

 

Sarapan

Apel, sebagai bagian dari menu pagi IU, memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah ini rendah kalori namun kaya serat, yang membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, apel mengandung vitamin C, antioksidan, dan fitonutrien, yang semuanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Memulai hari dengan apel dapat memberikan energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari.

 

BACA JUGA:Cara Diet Efektif dalam Seminggu: Langkah Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

 

Makan Siang

Pada menu siang hari, IU memilih ubi sebagai makanan utama. Ubi adalah sumber karbohidrat kompleks yang kaya serat, vitamin, dan mineral. Karbohidrat kompleks ini memberikan energi bertahap dan menjaga kadar gula darah tetap stabil, menghindari lonjakan gula darah yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

Selain itu, ubi juga mengandung vitamin A, vitamin C, dan kalium, yang bermanfaat bagi kesehatan mata, sistem kekebalan tubuh, serta fungsi jantung dan otot.

 

Makan Malam

Pada malam hari, IU mengonsumsi susu protein. Susu protein adalah sumber protein berkualitas tinggi yang penting dalam pembentukan dan pemeliharaan otot.

Sumber: