Inilah 6 Khasiat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh

RADAR JABAR - Buah mangga (Mangifera indica) bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan manusia.

Buah ini telah menjadi favorit di seluruh dunia, tidak hanya karena rasanya yang enak, tetapi juga karena potensi positifnya dalam menjaga kesehatan.

 

Berikut adalah berbagai manfaat buah mangga bagi kesehatan:

 

1. Kaya Akan Vitamin dan Mineral

Buah mangga mengandung beragam vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin K, dan beberapa vitamin B kompleks.

Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin A penting untuk kesehatan mata dan kulit. Vitamin E berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, kandungan vitamin K dalam mangga mendukung pembekuan darah yang sehat.

 

2. Sumber Serat

Mangga adalah sumber serat alami yang baik. Serat adalah bagian penting dari diet yang membantu menjaga pencernaan yang sehat.

Serat juga membantu mengurangi risiko sembelit, menjaga berat badan yang seimbang, dan mengatur kadar gula darah.

Dengan mengonsumsi mangga, Anda dapat mendukung kesehatan pencernaan dan mencegah masalah yang terkait.

 

3. Antioksidan Kuat

Buah mangga mengandung sejumlah besar antioksidan, termasuk senyawa seperti beta-karoten dan senyawa polifenol.

Antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat stres oksidatif, yang dapat berkontribusi pada penyakit degeneratif seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

Sumber: