5 Gerakan yang Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Cepat! Untuk Anda yang Usinya Sudah 40 Tahunan

RADAR JABAR - Berat badan yang berlebih pada usia 40-an dapat menjadi tantangan, tetapi dengan pendekatan yang tepat, Anda masih dapat mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.

Salah satu cara yang efektif adalah melalui latihan fisik yang terarah dan terencana dengan baik.

Dalam artikel ini, kami akan membahas 5 gerakan terbaik yang dapat membantu Anda lebih cepat menurunkan berat badan di usia 40-an.

 

Berikut 5 Gerakan yang Bisa Mempercepat Menurunkan Berat Badan Untuk Usia 40-an

 

1. Squat

Squat adalah gerakan yang sangat efektif untuk melibatkan otot-otot besar seperti kaki, paha, dan punggung bagian bawah. Gerakan ini tidak hanya membakar kalori, tetapi juga membantu meningkatkan kekuatan dan kelenturan.

Melakukan squat secara teratur dapat meningkatkan metabolisme Anda, yang berkontribusi pada penurunan berat badan yang lebih cepat. Penting untuk memastikan teknik yang benar untuk mencegah cedera dan memaksimalkan hasil.

 

 

BACA JUGA:5 Gerakan Workout Chloe Ting yang Terbukti Ampuh Mengecilkan Perut dalam Waktu 2 Minggu!

 

2. Lunge

Lunge adalah gerakan yang melibatkan langkah maju atau mundur dengan satu kaki sementara kaki lainnya tetap diam di tempat. Gerakan ini efektif dalam melibatkan otot-otot paha, punggung, dan gluteus.

Lunge membantu meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan juga membakar banyak kalori. Kombinasikan lunge dengan gerakan tangan seperti memegang dumbbell untuk meningkatkan intensitas latihan.

 

Sumber: