Yuk, Ganti Kebiasaan Begadang Biar Nggak Kena GERD! Pengertian dan Penyebab GERD

RADAR JABAR - Begadang menjadi kebiasaan banyak orang, baik karena tuntutan pekerjaan, aktivitas sosial, atau sekadar kesenangan pribadi.

Namun, apakah Anda menyadari bahwa begadang dapat berdampak pada kesehatan saluran pencernaan, khususnya gangguan gastroesofageal reflux disease (GERD)?

Artikel ini akan membahas hubungan antara begadang dan GERD, serta dampaknya pada kesehatan Anda.

Apa itu GERD?

GERD adalah gangguan yang terjadi akibat isi lambung naik kembali ke kerongkongan (esofagus) karena kurangnya fungsi katup antara lambung dan esofagus.

Ini bisa menyebabkan sensasi terbakar atau nyeri di dada, mulas, dan kadang-kadang disertai dengan mual dan muntah.

Kondisi ini dapat mempengaruhi kualitas hidup dan menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang jika tidak ditangani dengan baik.

 

BACA JUGA:7 Cara Mengecilkan Perut Secara Alami, Dijamin Turun dalam 10 Hari!

 

Begadang dapat meningkatkan risiko GERD karena beberapa alasan:

 

1. Pola Makan yang Tidak Teratur: Saat begadang, kecenderungan untuk mengonsumsi makanan berat dan tidak sehat meningkat. Makan berlebihan atau makan makanan pedas, berlemak, atau berminyak dapat merangsang produksi asam lambung yang lebih tinggi dan meningkatkan risiko GERD.
2. Perubahan Pola Tidur: Begadang dapat mengganggu pola tidur normal Anda, yang dapat mempengaruhi fungsi saluran pencernaan. Ketika tidur, gravitasi membantu mencegah isi lambung naik kembali ke esofagus. Namun, begadang bisa mengganggu posisi tubuh dan menyebabkan asam lambung lebih mudah bocor ke atas.
3. Stres dan Tekanan: Begadang sering kali terkait dengan stres atau tekanan, yang dapat menyebabkan pelepasan hormon tertentu yang meningkatkan produksi asam lambung. Stres juga dapat mengganggu pola makan dan tidur, yang keduanya berkontribusi pada GERD.

 

BACA JUGA:Siapa Bilang Sulit? Inilah 6 Cara Efektif Mengecilkan Perut Tanpa Harus Olahraga

 

Selain menyebabkan GERD, begadang juga dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan:

Sumber: