Cara Mencegah:
- Batasi konsumsi alkohol, terutama jika Anda belum makan.
- Pastikan untuk selalu mengonsumsi makanan yang cukup sebelum minum alkohol.
- Hindari minum alkohol dalam kondisi perut kosong.
5. Kondisi Medis Tertentu
Beberapa kondisi kesehatan, seperti gangguan hati, gangguan adrenal, atau tumor pankreas (insulinoma), dapat menyebabkan gula darah rendah. Gangguan ini memengaruhi produksi hormon dan pengaturan gula darah dalam tubuh.
Cara Mencegah:
- Konsultasikan ke dokter jika mengalami gejala gula darah rendah tanpa alasan yang jelas.
- Jangn lupa untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mendeteksi masalah sejak dini.
- Ikuti saran medis untuk penanganan kondisi medis yang mendasari.
Tanda dan Gejala Gula Darah Rendah
Hipoglikemia biasanya ditandai dengan gejala seperti:
- Pusing atau lemas
- Gemetar atau berkeringat dingin
- Jantung berdebar-debar
- Kebingungan atau sulit berkonsentrasi
- Rasa lapar yang intens
Jika tidak segera ditangani, kondisi ini dapat berkembang menjadi hilang kesadaran atau kejang.
Jika gula darah Anda turun secara tiba-tiba, langkah pertama yang harus dilakukan adalah mengonsumsi makanan atau minuman manis, seperti jus buah, permen, atau larutan gula.
Setelah itu, makan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.