Mulai dari sekarang, coba kurangi camilan manis seperti permen, kue, atau minuman bersoda. Kalau ingin ngemil, pilih buah segar yang alami manisnya, seperti apel, mangga, atau semangka.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan mengurangi efek buruk gula pada kulit. Minumlah minimal 8 gelas air sehari agar kulitmu tetap lembap dan sehat.
3. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Makanan seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, atau teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat melawan efek negatif gula pada kulit. Jika kamu mengonsumsi antioksidan juga membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.
4. Gunakan Skincare yang Tepat
Pilih produk perawatan kulit yang mendukung regenerasi kolagen, seperti serum dengan kandungan retinol atau vitamin C. Produk ini dapat membantu memperbaiki kulit yang rusak akibat gula.
5. Ganti Gula dengan Alternatif Sehat
Kalau kamu tetap ingin makanan manis, gunakan pemanis alami seperti madu, stevia, atau gula kelapa. Pemanis ini lebih sehat dan tidak terlalu membebani tubuh.