Lagi Musim Batuk Pilek?! Berikut 5 Minuman Herbal Pereda Batuk dan Pilek

RADAR JABAR- Batuk dan pilek adalah masalah kesehatan yang umum terjadi, terutama di musim hujan atau saat kondisi cuaca tidak menentu seperti beberapa bulan ini.

Beberapa minuman herbal dapat membantu meredakan gejala batuk dan pilek karena kandungan alami yang bersifat anti-inflamasi, antiseptik, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Berikut adalah lima minuman herbal yang dapat membantu meringankan gejala batuk dan pilek yang telah kami rangkum dari berbagai sumber, simak ulasannya!

 

5 Minuman Herbal Pereda Batuk dan Pilek  

 

1. Teh Jahe Hangat Jahe adalah salah satu rempah yang sangat efektif dalam meredakan batuk dan pilek. Kandungan gingerol dalam jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan tenggorokan yang meradang akibat batuk. Jahe juga memiliki efek hangat yang membantu tubuh melawan virus penyebab pilek.

 

Cara membuat: Siapkan 2-3 ruas jahe, kupas dan iris tipis.

Rebus jahe dalam 2 gelas air selama 10-15 menit.

Setelah itu, saring dan tambahkan sedikit madu sebagai pemanis alami.

Meminum teh jahe hangat secara teratur dapat meredakan batuk dan membersihkan saluran pernapasan, sehingga tubuh merasa lebih nyaman.

 

BACA JUGA:8 Tanaman Herbal yang Ampuh Bantu Atasi Flu: Tips Sederhana yang Bisa Dicoba di Rumah

BACA JUGA:5 Rekomendasi Minuman Herbal untuk Meredakan Flu, Kalian Sudah Tau?

 

2. Teh Kunyit Kunyit memiliki sifat antioksidan dan antimikroba yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan kurkumin dalam kunyit dapat membantu mengurangi inflamasi pada tenggorokan dan saluran pernapasan yang terkena batuk dan pilek.

  Cara membuat: Siapkan 1 sendok teh bubuk kunyit atau kunyit segar yang sudah dihaluskan.

Rebus dengan 1 gelas air selama 5-10 menit.

Tambahkan sejumput lada hitam dan madu untuk meningkatkan penyerapan kurkumin.

Minuman ini dapat diminum hangat dua kali sehari untuk mengurangi peradangan dan memperkuat sistem imun.

 

3. Wedang Sereh dan Daun Jeruk Sereh dan daun jeruk memiliki aroma yang menyegarkan serta manfaat antibakteri yang baik untuk mengatasi gejala batuk dan pilek. Wedang ini juga membantu melegakan saluran pernapasan dan mengurangi lendir yang berlebih.

 

Cara membuat: Siapkan 2 batang sereh dan 3 lembar daun jeruk, lalu cuci bersih.

Geprek sereh, kemudian rebus bersama daun jeruk dalam 2 gelas air selama 10-15 menit.

Tambahkan madu atau gula batu sesuai selera.

Minuman ini memiliki rasa yang segar dan hangat, cocok diminum sebelum tidur untuk membantu memperlancar pernapasan.

 

BACA JUGA:Rekomendasi Ramuan Herbal untuk Menyembuhkan Maag

 

4. Air Rebusan Kayu Manis Kayu manis dikenal sebagai rempah dengan sifat antimikroba dan anti-inflamasi. Minuman ini dapat meredakan tenggorokan gatal, batuk, serta meningkatkan sirkulasi darah.

 

Cara membuat: Siapkan 1-2 batang kayu manis dan rebus dalam 2 gelas air selama 10-15 menit.

Tambahkan madu setelah rebusan agak hangat.

Minuman ini dapat membantu mengurangi batuk kering dan menenangkan tenggorokan yang teriritasi.

 

5. Teh Peppermint Daun peppermint mengandung mentol yang dapat memberikan sensasi dingin dan melegakan tenggorokan serta saluran pernapasan. Mentol juga berfungsi sebagai dekongestan alami yang membantu meredakan hidung tersumbat akibat pilek.

 

Cara membuat: Siapkan 5-7 lembar daun peppermint segar atau 1 kantung teh peppermint.

Seduh dalam air panas selama 5-7 menit.

Tambahkan madu jika perlu.

Teh peppermint dapat membantu mengurangi lendir berlebih dan memberikan efek relaksasi pada tubuh.

Minuman herbal di atas dapat menjadi alternatif alami untuk meringankan gejala batuk dan pilek. Kamu juga bisa membuat ini di rumah dengan bahan yang mudah dicari, jadi selamat mencoba ya!