RADAR JABAR - Rasa syukur mungkin sering dianggap sepele, tapi sebenarnya, ini adalah salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan kualitas hidup kita. Saat kita bersyukur, kita menghargai hal-hal baik dalam hidup, dan ini punya efek yang kuat terhadap kesehatan mental, hubungan sosial, bahkan fisik kita.
Yuk, simak lima alasan kenapa rasa syukur begitu penting dan kenapa kamu perlu mulai menerapkannya!
1. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood
Stres adalah masalah yang sering banget kita alami, entah itu dari pekerjaan, hubungan, atau hal-hal sehari-hari lainnya. Nah, salah satu cara paling mudah buat mengurangi stres adalah dengan bersyukur.
Ketika kita fokus pada hal-hal yang positif, otak kita akan menghasilkan lebih banyak hormon bahagia, seperti dopamin dan serotonin.
Jadi, daripada fokus pada apa yang kurang atau belum tercapai, coba deh bersyukur dengan hal-hal yang sudah ada. Dengan begitu, kamu akan merasa lebih tenang dan lebih bahagia setiap hari.
BACA JUGA:5 Camilan yang Aman Dikonsumsi Saat Malam Hari
BACA JUGA:5 Fakta Morinaga Chil Kid: Solusi Tepat untuk Tambah Berat Badan Anak?
2. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Percaya atau nggak, bersyukur juga punya efek langsung pada kualitas tidur. Banyak orang yang sulit tidur karena kepikiran hal-hal negatif atau stres yang menumpuk.
Nah, kalau sebelum tidur kamu menyempatkan diri untuk mengingat hal-hal baik yang kamu syukuri, ini bisa membantu pikiran jadi lebih rileks dan damai. Dengan begitu, tidur pun jadi lebih nyenyak.
Sebuah penelitian bahkan menunjukkan bahwa orang yang rajin bersyukur punya kualitas tidur lebih baik dibanding mereka yang tidak, karena perasaan tenang yang mereka rasakan sebelum tidur.
3. Membantu Menjaga Kesehatan Fisik
Bersyukur nggak cuma berdampak pada kesehatan mental, tapi juga fisik! Ketika kita bersyukur, tubuh cenderung lebih rileks dan ini membantu menurunkan tekanan darah serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Menurut beberapa penelitian, orang yang punya kebiasaan bersyukur ternyata lebih sehat karena hormon stres seperti kortisol jadi lebih rendah.
Jadi, selain rajin olahraga dan makan sehat, rasa syukur bisa jadi “obat” tambahan yang murah dan alami untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
BACA JUGA:8 Rekomendasi Cemilan Sehat yang Bikin Kenyang dan Nggak Bikin Gagal Diet!
BACA JUGA:5 Rekomendasi Makanan Tinggi Kalsium yang Penting untuk Kesehatan Tulang dan Gigi