BACA JUGA:Waspada! Inilah 10 Sikap Toxic Pasangan yang Harus Kamu Sadari
BACA JUGA:5 Ucapan Toxic dari Pasangan dalam Hubungan
6. Ngobrol sama Teman atau Keluarga
Terkadang, bicara sama orang lain bisa bikin kita merasa lebih lega. Teman atau keluarga bisa kasih perspektif baru, atau sekadar jadi pendengar yang baik. Kamu bakal merasa lebih ringan setelah mencurahkan pikiran.
7. Fokus ke Solusi, Bukan Masalah
Alihkan fokus dari masalah ke solusi. Coba tanya diri sendiri, “Apa yang bisa aku lakuin buat atasi ini?” Dengan fokus ke langkah nyata, kamu akan lebih merasa berdaya dan nggak kebawa pikiran negatif.
8. Batasi Paparan Berita Negatif
Terlalu banyak berita negatif bisa bikin pikiran kita makin nggak tenang. Jadi, coba batasi akses ke berita yang bikin stres atau terlalu sering scrolling media sosial. Pilih sumber informasi yang lebih positif buat menjaga pikiran tetap segar.
Overthinking itu kebiasaan yang bisa banget diatasi dengan kesadaran dan langkah-langkah yang tepat. Coba deh beberapa tips di atas buat bantu kamu membangun pola pikir yang lebih santai dan produktif. Ingat, overthinking adalah hal yang lumrah, tapi yang penting gimana kita mengelolanya biar hidup tetap nyaman dan tenang.