5 Resep Minuman Penurun Gula Darah Alami

RADAR JABAR- Berapa makanan dan minuman tertentu ternyata dapat membantu menurunkan kadar gula dara agar tetap stabil atau sehat.

Mengontrol kadar gula darah sangat penting bagi kesehatan, terutama bagi mereka yang memiliki risiko diabetes atau sedang berusaha menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Salah satu cara alami yang bisa membantu adalah dengan mengonsumsi minuman-minuman tertentu yang terbuat dari bahan-bahan herbal atau alami.

Dalam hal ini, ada beberapa resep minuman dengan bahan alami yang bisa kamu konsumsi dan dibuat sendiri di rumah. Berikut ini adalah lima resep minuman penurun gula darah yang mudah dibuat di rumah yang dirangkum dari laman health, simak ulasannya!

 

5 Resep Minuman Penurun Gula Darah Alami  

 

1. Air Lemon dan Jahe Air lemon dan jahe memiliki manfaat untuk mengontrol gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan, sedangkan jahe memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan gula darah.

 

Bahan-bahan yang diperlukan:

1 ruas jahe, kupas dan iris tipis

1/2 buah lemon, peras airnya

250 ml air hangat

 

Cara membuat:

Rebus irisan jahe dalam 250 ml air selama 5 menit.

Setelah hangat, saring air rebusan jahe ke dalam gelas.

Tambahkan perasan lemon dan aduk rata. Minum di pagi hari saat perut kosong.

 

BACA JUGA:7 Minuman Sehat yang Bikin Kamu Tetap Fit di Cuaca Terik

 

2. Teh Kayu Manis Kayu manis mengandung senyawa aktif yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan cara meningkatkan efektivitas insulin dalam tubuh.

 

Bahan-bahan yang diperlukan:

1 batang kayu manis

250 ml air panas

 

Cara membuat:

Masukkan batang kayu manis ke dalam air panas dan diamkan selama 10-15 menit.

Saring dan minum hangat. Teh ini dapat dikonsumsi 1-2 kali sehari.

 

3. Air Kunyit Kunyit adalah rempah anti-inflamasi yang telah terbukti membantu menurunkan gula darah dan meningkatkan fungsi pankreas.

 

Bahan-bahan yang diperlukan:

1/2 sendok teh kunyit bubuk

250 ml air hangat

1 sendok teh madu (opsional)

 

Cara membuat:

Larutkan kunyit bubuk dalam air hangat.

Aduk rata dan tambahkan madu jika suka.

Minum di pagi hari atau sebelum tidur.

 

BACA JUGA:5 Rekomendasi Minuman Sehat untuk Mengatasi Masuk Angin Tanpa Obat

 

4. Air Mentimun dan Lemon Mentimun mengandung banyak air dan serat yang baik untuk menjaga kestabilan gula darah. Dikombinasikan dengan lemon, minuman ini bisa menyegarkan dan menyehatkan.

 

Bahan-bahan yang diperlukan:

1/2 buah mentimun, iris tipis

1/2 buah lemon, iris tipis

500 ml air dingin

 

Cara membuat:

Masukkan irisan mentimun dan lemon ke dalam botol atau gelas.

Tambahkan air dingin dan simpan di kulkas selama 2-3 jam.

Minum sepanjang hari.

 

5. Teh Hijau Teh hijau mengandung senyawa antioksidan kuat yang disebut katekin, yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

 

Bahan-bahan yang diperlukan:

1 kantong teh hijau atau 1 sendok teh daun teh hijau

250 ml air panas

 

Cara membuat:

Seduh teh hijau dalam air panas selama 3-5 menit.

Saring dan minum saat hangat, tanpa tambahan gula. Teh hijau sebaiknya dikonsumsi 1-2 kali sehari.

 

Minuman-minuman ini sangat mudah dibuat dan dapat membantu mengendalikan kadar gula darah secara alami, jadi gimana apakah kamu mau membuatnya di rumah?