BACA JUGA:Jangan Lupa! 7 Barang Ini Harus Ada di Tas Anda Saat Musim Hujan Tiba
Selain itu, kebiasaan makan buah dan sayur yang dimulai sejak dini bisa membantu mengurangi risiko anak terkena penyakit kronis saat mereka dewasa. Mengajarkan pola makan sehat dari kecil dapat membentuk kebiasaan yang baik hingga mereka tumbuh dewasa.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Buah dan sayur kaya akan serat, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat berperan dalam menjaga pergerakan usus tetap lancar, mencegah sembelit, serta membantu memelihara keseimbangan bakteri baik dalam sistem pencernaan.
Beberapa buah yang kaya serat seperti apel, pir, dan pisang, sangat baik untuk memastikan pencernaan anak berjalan dengan baik.
Kesehatan pencernaan yang optimal juga akan mendukung penyerapan nutrisi yang lebih baik dari makanan lainnya. Anak yang mendapatkan asupan serat yang cukup dari buah dan sayur akan terhindar dari masalah pencernaan, sehingga mereka bisa tumbuh lebih sehat dan nyaman.
5. Mengajarkan Pola Makan Sehat Sejak Dini
Salah satu manfaat penting dari memperkenalkan buah dan sayur sejak dini adalah membantu membentuk pola makan sehat yang akan terbawa hingga dewasa. Saat anak-anak terbiasa mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur, mereka akan lebih mungkin untuk memilih makanan sehat di kemudian hari, dibandingkan makanan yang tinggi gula, garam, atau lemak jahat.
Anak yang sejak kecil diajarkan untuk menyukai buah dan sayur juga lebih mudah untuk mengikuti pola makan seimbang, yang berfokus pada konsumsi makanan dengan gizi seimbang.
Ini adalah kebiasaan baik yang akan mereka bawa seumur hidup, dan akan berdampak positif pada kesehatan jangka panjang mereka.
Bagaimana Membuat Anak Menyukai Buah dan Sayur?
Meskipun manfaatnya sangat besar, nggak semua anak suka makan buah dan sayur. Untuk itu, ada beberapa trik yang bisa orang tua coba agar anak lebih tertarik mengonsumsinya:
- Buat tampilan menarik: Potong buah dan sayur dengan bentuk-bentuk lucu yang menarik perhatian anak.
- Libatkan anak dalam memasak: Ajak anak untuk ikut serta dalam menyiapkan makanan. Anak cenderung lebih tertarik mencoba makanan yang mereka bantu siapkan.
- Variasikan menu: Jangan monoton dalam menyajikan buah dan sayur. Cobalah berbagai jenis buah dan sayur dengan cara penyajian yang berbeda, misalnya dengan membuat smoothie, salad, atau jus segar.