4.Bayam: Sayur Penjaga Mood Stabil
Bayam punya banyak folat, vitamin B yang penting buat bikin serotonin dan dopamin—dua zat yang ngatur suasana hati kita. Bayam bisa kamu masukin ke smoothie atau telur dadar, simpel dan sehat!
5.Ubi: Si Manis yang Bikin Happy
Ubi itu kaya serat dan karbohidrat kompleks yang bisa bikin hormon bahagia kamu stabil. Panggang aja jadi snack yang enak, atau jadiin lauk yang sehat buat makan siang.
6.Es Krim: Manisnya Bikin Mood Ceria
Lagi pengen yang manis-manis? Es krim jawabannya! Es krim bisa langsung bikin mood naik karena ada kandungan yang ngebantu produksi hormon kebahagiaan. Tapi jangan kebanyakan, ya!
BACA JUGA:5 Rekomendasi Makanan Mood Booster yang Bikin Harimu Ceria
7.Pisang: Si Kuning yang Nggak Pernah Salah
Pisang kaya akan triptofan dan vitamin B6 yang bisa bantu stabilin gula darah dan mood kamu. Nggak heran pisang jadi snack favorit banyak orang!
8.Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian: Kecil-Kecil Tapi Powerfull
Almond, kacang tanah, biji chia—semuanya kaya omega-3 yang bisa ngurangin stres dan bikin mood lebih baik. Cemilan sehat yang pas banget buat segala suasana.
9.Kelapa: Segarnya Bikin Bahagia
Kelapa punya kandungan omega-3 yang juga bisa bantu ngurangin stres. Minum air kelapa muda atau nikmatin kelapa parut di makanan, pasti bikin hari kamu lebih segar.