RADAR JABAR- Pencernaan yang sehat adalah kunci untuk memiliki sebuah pencernaan yang lancar. Beberapa makanan dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan kita, sehingga membuat sistem pencernaan bekerja lebih efisien dan mengurangi masalah pencernaan.
Berikut adalah lima makanan yang dikenal baik untuk pencernaan yang telah dirangkum dari tayangan youtube Dr. Zaidul Akbar, simak ulasannya! 5 Makanan untuk Memperbaiki Pencernaan 1. Yogurt Yogurt adalah sumber probiotik alami, yaitu bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan flora usus. Probiotik dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi gejala seperti diare, sembelit, dan kembung. Pilih yogurt tanpa tambahan gula untuk manfaat kesehatan yang optimal. 2. Pepaya Pepaya mengandung enzim papain, yang membantu memecah protein dan memudahkan pencernaan. Selain itu, pepaya kaya akan serat yang mendukung pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit. Makan pepaya secara teratur dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap lancar. 3. Jahe Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu meredakan mual serta gejala gangguan pencernaan lainnya. Jahe juga dapat mempercepat pengosongan lambung, yang membantu pencernaan makanan lebih cepat. Kamu bisa menambahkan jahe segar ke dalam teh atau masakan sehari-hari. 4. Alpukat Alpukat kaya akan serat dan lemak sehat yang mendukung pencernaan yang baik. Lemak sehat dalam alpukat membantu melumasi dinding usus, sehingga makanan dapat bergerak lebih mudah melalui sistem pencernaan. Selain itu, serat dalam alpukat juga dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga keseimbangan flora usus. 5. Ubi Jalar Ubi jalar merupakan sumber serat yang baik dan mengandung banyak vitamin dan mineral yang mendukung pencernaan. Serat dalam ubi jalar membantu pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit. Selain itu, ubi jalar mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan gejala gangguan pencernaan. Memperbaiki pencernaan tidak hanya melibatkan makanan yang kita makan, tetapi juga kebiasaan makan yang sehat seperti mengunyah makanan dengan baik, makan dalam porsi kecil, dan minum air mineral yang cukup. Mengonsumsi makanan yang mendukung kesehatan pencernaan dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap berfungsi dengan baik dan meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan.5 Makanan untuk Memperbaiki Pencernaan
Senin 29-07-2024,16:13 WIB
Reporter : Fadillah Asriani
Editor : Fadillah Asriani
Kategori :
Terkait
Selasa 17-12-2024,17:03 WIB
7 Rekomendasi Jus Segar untuk Kesehatan Usus dan Pencernaan, Yuk Coba di Rumah!
Minggu 27-10-2024,14:21 WIB
10 Sayuran Kaya Serat yang Ampuh Bantu Pencernaan Lebih Lancar
Kamis 03-10-2024,16:55 WIB
10 Sayuran Kaya Serat untuk Pencernaan Sehat yang Bisa Dicoba!
Jumat 13-09-2024,07:44 WIB
7 Tanaman Obat yang Ampuh Sembuhkan Berbagai Penyakit
Rabu 04-09-2024,21:00 WIB
5 Buah yang Mengandung Vitamin D: Pilihan Sehat untuk Kesehatan Tubuhmu
Terpopuler
Kamis 13-03-2025,21:20 WIB
Dedi Mulyadi: Hutan adalah Areal Sakral yang Tidak Boleh Diganggu
Jumat 14-03-2025,13:35 WIB
Mitsubishi Fuso Gelar 'Ramadhan Berbagi Berkah', Paket Sembako untuk Sopir Truk
Kamis 13-03-2025,19:54 WIB
Mensos Minta Kepala Daerah Usulkan Aset Bangunan atau Tanah untuk Sekolah Rakyat
Kamis 13-03-2025,21:22 WIB
Soal Bogor, Gubernur Jawa Barat Dedi Mulyadi: Hutan sebagai Peninggalan Utama
Jumat 14-03-2025,10:09 WIB
Tingkatkan Efektivitas Pembelajaran, Telkom University Akan Perkuat Integrasi AI dalam Pendidikan
Terkini
Jumat 14-03-2025,17:32 WIB
Pimpinan DPR RI Cucun Ahmad Syamsurijal Komitmen Kawal Kebijakan Presiden demi Kemaslahatan Umat
Jumat 14-03-2025,16:18 WIB
Timnas Indonesia U-17 akan Melakoni Laga Uji Coba Lawan Tiga Negara Sebelum Piala Asia
Jumat 14-03-2025,14:42 WIB
Langgar Hukum Tata Ruang, Bongkar Segera Gerai Burger Bangor!
Jumat 14-03-2025,14:35 WIB
Negara akan Ambil Alih Sempadan Daerah Aliran Sungai
Jumat 14-03-2025,13:35 WIB