Asparagus mengandung folat dan vitamin B12, yang keduanya penting untuk kesehatan otak. Folat membantu dalam produksi neurotransmiter yang penting untuk fungsi otak, sedangkan vitamin B12 mendukung fungsi sistem saraf.
Konsumsi asparagus dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko gangguan kognitif.
BACA JUGA:7 Buah-Buahan yang Ternyata Bisa Membuat Daging Empuk, Yuk Dicoba
9. Membantu Menurunkan Berat Badan
Asparagus rendah kalori namun tinggi serat, menjadikannya pilihan yang baik untuk diet penurunan berat badan.
Serat memberikan rasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Selain itu, asparagus juga mengandung nutrisi penting tanpa menambah banyak kalori.
10. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam asparagus berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C meningkatkan produksi sel darah putih, yang membantu melawan infeksi dan penyakit.
Selain itu, antioksidan lainnya dalam asparagus juga membantu melindungi tubuh dari berbagai patogen dan stres oksidatif.