RADAR JABAR- Trauma masa kecil dapat memiliki dampak jangka panjang pada kesejahteraan mental seseorang.
Pengalaman traumatis seperti kehilangan orang tua, pelecehan fisik atau seksual, perceraian orang tua, atau kekerasan dalam rumah tangga dapat meninggalkan bekas yang dalam dan kompleks pada individu.
Namun, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengatasi trauma masa kecil dan memulihkan kesejahteraan mental.
Dalam artikel ini, kita akan membahas lima cara yang efektif untuk mengatasi childhood trauma. Simak ulasannya!
5 Cara Mengatasi Trauma di Masa Kecil
1. Terapi Psikologis
Salah satu cara terbaik untuk mengatasi trauma masa kecil adalah melalui terapi psikologis. Terapis yang terlatih dapat membantu individu untuk memproses pengalaman traumatis, mengidentifikasi pola pikir yang tidak sehat, dan mengembangkan strategi untuk mengelola gejala yang muncul akibat trauma.
Terapi kognitif perilaku, terapi trauma berbasis sensasi, dan terapi kesejahteraan emosional adalah beberapa pendekatan yang dapat membantu individu mengatasi trauma masa kecil dan membangun ketahanan mental.
2. Mendukung Diri Sendiri dengan Berbicara
Mendukung diri sendiri dengan berbicara tentang pengalaman traumatis dapat membantu mengurangi rasa kesepian dan isolasi yang sering dirasakan oleh individu yang mengalami trauma masa kecil.
Berbicara dengan teman dekat, anggota keluarga, atau kelompok dukungan dapat memberikan kesempatan untuk berbagi pengalaman, merasa didengar, dan menerima dukungan emosional yang dibutuhkan.