RADAR JABAR – Terdapat beragam cara alami untuk membersihkan pembuluh darah dalam tubuh kita agar aliran darah lebih lancar.
Pembuluh darah yang disebut nadi atau arteri berperan sebagai saluran untuk mengalirkan darah dari jantung ke seluruh bagian tubuh. Tubuh manusia memiliki jaringan pembuluh darah yang sangat panjang, mencapai lebih dari 96.000 kilometer.
Dalam sistem peredaran darah yang luar biasa ini, terdapat tiga jenis pembuluh darah utama, yakni arteri, vena, dan kapiler. Setiap jenis pembuluh darah memiliki fungsi yang penting dalam mengatur aliran darah ke seluruh tubuh, sehingga memungkinkan tubuh untuk berfungsi dengan efektif setiap hari.
Terdapat tips merawat pembuluh darah secara alami yang akan kami bahas kali ini. Berikut adalah 5 cara membersihkan pembuluh darah secara alami.
1. Hindari Merokok
Rokok mengandung zat-zat yang dapat menyebabkan stres pada pembuluh darah. Hal ini dapat menyebabkan pembuluh darah menjadi menyempit dan akhirnya teroksidasi. Oleh karena itu, merokok dapat menyebabkan pembuluh darah kehilangan elastisitasnya.
BACA JUGA:7 Sayuran Penambah Darah untuk Membangun Kesehatan yang Optimal
Akibatnya, terjadi peradangan kronis yang menyebabkan penumpukan sel radang. Ini dapat menyebabkan penumpukan plak pada pembuluh darah, yang meningkatkan risiko serangan jantung di masa mendatang.
Orang yang merokok memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami serangan jantung, dan serangan jantung tersebut cenderung lebih berat karena darah menjadi lebih kental akibat zat-zat dalam rokok.
Meskipun seseorang telah dipasangi ring, terkadang pembuluh darah tetap tersumbat karena penumpukan gumpalan darah yang sulit terbuka. Zat-zat radang yang terus-menerus hadir dalam tubuh, sebagai respons terhadap asap rokok, dapat merusak tubuh dengan membentuk sel radang.
Hal ini dapat dianalogikan dengan negara yang sedang berperang, di mana meskipun tidak ada serangan setiap hari, tetapi kehadiran bom kadang-kadang dapat mengakibatkan rakyat selalu siaga. Tubuh kita juga terus-menerus berada dalam keadaan siaga, yang akhirnya dapat merusak sel-sel tubuh sendiri.
2. Rutin Mengonsumsi Bahan Alami
Dianjurkan untuk mengonsumsi bahan-bahan alami seperti bawang putih, kunyit, dan bahan alami lainnya secara rutin. Bahan-bahan ini dapat membantu mengurangi peradangan kronis dalam tubuh. Indonesia kaya akan bahan-bahan alami seperti kunyit, temulawak, dan bawang putih, yang memiliki sifat anti peradangan.
Begitu pula dengan buah-buahan seperti berry yang kaya akan antioksidan dan anti peradangan. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dan anti peradangan dapat membantu tubuh membersihkan sisa metabolisme dan peradangan.
BACA JUGA:5 Cara Menjaga Kadar Gula Darah Bagi Penderita Diabetes Saat Puasa
Namun, bahan-bahan alami ini tidak dapat sepenuhnya menggantikan obat-obatan yang diresepkan dokter. Oleh karena itu, penting untuk tetap berkonsultasi dengan dokter untuk pengobatan yang tepat.
3. Mengelola Stres dengan Baik
Stres adalah hal yang umum dialami oleh banyak orang, namun, penting untuk mengatasi stres dengan baik. Menghindari stres sepenuhnya tidak selalu mungkin, namun, kita dapat belajar cara mengatasi stres.