Udara yang kering dari AC juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada mata, terutama bagi mereka yang menggunakan lensa kontak.
Mata kering dapat menyebabkan iritasi, gatal, dan bahkan peradangan pada mata. Ini bisa mengganggu tidur Anda dan menyebabkan gangguan tidur yang lebih serius jika tidak diatasi.
5. Dehidrasi
Tidur dengan AC menyala dapat menyebabkan dehidrasi, terutama jika udara sangat kering. Udara yang kering dapat membuat tubuh kehilangan lebih banyak cairan melalui pernapasan dan penguapan kulit.
BACA JUGA:7 Cara Merawat Wajah agar Tidak Cepat Keriput dengan Bahan Alami
Dehidrasi dapat menyebabkan gejala seperti mulut kering, sakit kepala, kelelahan, dan bahkan konstipasi.
Penting untuk minum banyak air sepanjang hari dan memastikan Anda tetap terhidrasi saat tidur dengan AC menyala.
6. Meningkatkan Risiko Penyakit Kulit
Kondisi kulit tertentu, seperti dermatitis atopik atau eksim, dapat memperburuk oleh udara kering dari AC. Kulit yang kering dan teriritasi dapat memicu gejala eksim, termasuk ruam, gatal, dan peradangan. Tidur dengan AC menyala terlalu sering dapat meningkatkan risiko flare-up eksim dan membuatnya sulit untuk tidur dengan nyaman.
7. Masalah Telinga dan Tenggorokan
Udara kering dari AC juga dapat menyebabkan masalah telinga dan tenggorokan. Telinga Anda mungkin terasa kering dan gatal, dan Anda mungkin mengalami masalah seperti tinitus atau peradangan pada saluran telinga.
Selain itu, tenggorokan Anda mungkin terasa kering dan teriritasi, yang dapat menyebabkan batuk atau sakit tenggorokan.
Tips untuk Tidur dengan AC Menyala Tanpa Masalah Kesehatan
Meskipun ada risiko kesehatan terkait dengan tidur dengan AC menyala, Anda masih dapat menikmati kenyamanan dari pendinginan udara tanpa mengorbankan kesehatan Anda. Berikut beberapa tips:
Atur Suhu dengan Bijak: Tetapkan suhu AC pada tingkat yang nyaman, tidak terlalu dingin atau kering.
Gunakan Humidifier: Jika udara terlalu kering, gunakan humidifier untuk menambah kelembaban di dalam kamar tidur.
Bersihkan AC Secara Rutin: Bersihkan filter AC secara teratur untuk mencegah penumpukan debu dan kotoran yang dapat mempengaruhi kualitas udara.
Jaga Kelembaban Tubuh: Minumlah banyak air sepanjang hari dan gunakan pelembap kulit sebelum tidur untuk menjaga kelembaban kulit.