Manfaat Kesehatan Granola
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat dan lemak sehat dalam granola membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik), yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Meningkatkan Energi
Granola kaya akan karbohidrat kompleks yang memberikan energi bertahap, membantu menjaga tingkat energi yang stabil sepanjang hari.
3. Menjaga Berat Badan yang Sehat
Karena kaya akan serat, granola dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil secara berlebihan dan membantu dalam pengendalian berat badan.
4. Membantu Pencernaan
Serat makanan dalam granola merangsang pergerakan usus yang sehat, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam sistem pencernaan.
5. Meningkatkan Kesehatan Otak
Lemak sehat dalam granola, terutama omega-3, diketahui memiliki efek positif pada kesehatan otak dan dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.
6. Mendukung Kesehatan Tulang
Kandungan mineral seperti magnesium dan fosfor dalam granola membantu membangun dan memperkuat tulang, mengurangi risiko osteoporosis.
7. Memelihara Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin dan mineral dalam granola mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.