RADAR JABAR - Puasa adalah salah satu waktu suci dalam agama yang banyak dianut di seluruh dunia. Selain aspek spiritualnya, puasa juga membawa manfaat kesehatan jika dilakukan dengan benar. Namun, penting untuk diingat bahwa saat berpuasa, kita harus memilih makanan dengan hati-hati.
Sebab, tidak semua makanan cocok untuk dikonsumsi saat kita berada dalam kondisi berpuasa. Beberapa makanan dapat menimbulkan masalah pencernaan, kelelahan, atau bahkan mengganggu konsentrasi saat menjalani puasa. Mari kita bahas lebih dalam mengenai jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat berpuasa:
Makanan yang Harusnya Dihindari Saat Berbuka Puasa
1. Makanan Pedas dan Asam
Makanan pedas atau asam memang nikmat untuk dinikmati, namun saat berpuasa, sebaiknya kita menghindarinya.
Hal ini karena makanan pedas dan asam dapat meningkatkan produksi asam lambung dalam tubuh, yang pada akhirnya bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti maag atau iritasi lambung. Sebagai gantinya, kita dapat memilih makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna, seperti buah-buahan segar atau sayuran.
2. Kopi dan Minuman Berkarbonasi
Kopi dan minuman berkarbonasi adalah minuman yang sering dikonsumsi saat berbuka puasa. Namun, konsumsi berlebihan dari kedua minuman ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Kopi, misalnya, dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan, sehingga dapat menyebabkan perut kembung atau mual. Minuman berkarbonasi juga mengandung gas yang dapat membuat perut terasa begah. Sebaiknya, kita mengganti minuman tersebut dengan air putih atau jus buah segar.
3. Makanan Tinggi Lemak
Makanan tinggi lemak, seperti gorengan, makanan berminyak, atau makanan cepat saji, sebaiknya dihindari saat berpuasa. Lemak adalah zat gizi yang sulit dicerna oleh tubuh, sehingga dapat mengganggu sistem pencernaan dan membuat perut terasa tidak nyaman.
Selain itu, konsumsi makanan tinggi lemak juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kolesterol tinggi. Sebagai alternatif, kita bisa memilih makanan yang rendah lemak seperti protein tanpa lemak atau karbohidrat kompleks.
BACA JUGA:Tahukan Kamu! 8 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Berat Badan dengan Cepat, Apa Saja?
4. Makanan Instan dan Junk Food
Makanan instan dan junk food memang praktis dan mudah didapat, namun kandungan gula dan sodium yang tinggi dalam makanan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Konsumsi makanan instan dan junk food secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit seperti obesitas, diabetes, atau tekanan darah tinggi. Sebaiknya, kita memilih makanan yang lebih alami dan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, atau makanan yang dimasak secara sehat.
BACA JUGA:15 Makanan yang Bikin Kenyang Tahan Lama, Pas Disantap Ketika Sahur