RADAR JABAR - Serai dan kayu manis adalah dua bahan alami yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah dalam tubuh.
Keduanya memiliki sifat-sifat yang bermanfaat untuk kesehatan, termasuk kemampuan mereka untuk membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi peradangan, dan mengontrol kadar gula dalam darah.
Berikut ini adalah 4 resep rebusan serai dan kayu manis untuk menurunkan kolesterol dan gula darah:
1. Rebusan Serai dan Kayu Manis Sederhana
Bahan:
- 2 batang serai, memarkan
- 2 batang kayu manis
- 4 gelas air
- Cara membuat:
- Didihkan air dalam panci.
- Setelah air mendidih, tambahkan serai dan kayu manis ke dalam panci.
- Biarkan campuran tersebut mendidih selama 5-10 menit untuk memastikan ekstraksi maksimal.
- Setelah itu, saring rebusan dan biarkan sedikit dingin.
Minumlah rebusan ini dua kali sehari, pagi dan sore, untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
BACA JUGA:5 Makanan yang Mampu Menangkal Asam Urat dan Membantu Kesehatan Sendi
2. Rebusan Serai dan Kayu Manis dengan Jahe
Bahan:
- 2 batang serai, memarkan
- 2 batang kayu manis
- 1 ruas jahe, dipotong tipis
- 4 gelas air
- Cara membuat:
- Panaskan air dalam panci hingga mendidih.
- Tambahkan serai, kayu manis, dan potongan jahe ke dalam air.
- Biarkan campuran tersebut mendidih selama sekitar 15-20 menit untuk ekstraksi yang lebih kuat.
- Saring rebusan dan biarkan sedikit dingin sebelum diminum.
Konsumsi rebusan ini secara teratur untuk membantu mengatur kadar gula darah dan menurunkan kolesterol.
BACA JUGA:Daftar Manfaat Garam Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 5 Ternyata Banyak yang Gak Tau
3. Rebusan Serai dan Kayu Manis dengan Lemon
Bahan:
- 2 batang serai, memarkan
- 2 batang kayu manis
- 1 lemon, diperas
- 4 gelas air
- Cara membuat:
- Didihkan air dalam panci.
- Tambahkan serai dan kayu manis ke dalam air mendidih.
- Biarkan campuran tersebut mendidih selama sekitar 10-15 menit.
- Setelah itu, tambahkan perasan lemon ke dalam rebusan.
- Saring rebusan dan biarkan sedikit dingin sebelum diminum.
Minumlah rebusan ini secara teratur untuk membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol.
4. Rebusan Serai dan Kayu Manis dengan Biji Fenugreek