Soda diet yang mengandung pemanis buatan tidak luput dari bahaya. Pemanis buatan dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan meningkatkan keinginan akan makanan manis, yang pada gilirannya dapat menyebabkan peningkatan asupan kalori secara keseluruhan.
5. Kerusakan Gigi
Asam dalam soda dapat merusak enamel gigi, menyebabkan kerusakan gigi dan meningkatkan risiko kerusakan gigi dan pembusukan gigi.
6. Penurunan Kepadatan Tulang
Konsumsi soda dapat mengganggu penyerapan kalsium oleh tubuh, yang berpotensi menyebabkan penurunan kepadatan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis pada masa dewasa.
BACA JUGA: 7 Bahaya Sering Konsumsi Minuman Bersoda, Jangan Diabaikan
7. Kerusakan Fungsi Hati
Kandungan gula fruktosa dalam soda dapat menyebabkan resistensi insulin dan akumulasi lemak di hati, yang dapat menyebabkan kerusakan hati serta meningkatkan risiko penyakit hati berlemak non-alkoholik.
8. Gangguan Sistem Pencernaan
Soda dapat mengganggu fungsi sistem pencernaan dan menyebabkan gangguan seperti sembelit, karena kandungan gula dan gas dalam minuman tersebut.
9. Risiko Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi soda terkait dengan peningkatan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar, payudara, dan pankreas, meskipun hubungan ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
10. Ketergantungan
Soda mengandung kafein dan gula yang dapat menyebabkan ketergantungan fisik dan psikologis. Konsumsi rutin soda dapat meningkatkan toleransi terhadap kafein dan membuat Anda lebih rentan terhadap kelelahan dan gangguan tidur.