Pola tidur bisa terpengaruh menjelang menstruasi. Beberapa perempuan mengalami kesulitan tidur atau insomnia, sementara yang lain merasa lebih lelah dari biasanya. Perubahan ini juga dikaitkan dengan fluktuasi hormon sebelum menstruasi.
6. Perubahan pada Nafsu Makan
Beberapa perempuan mengalami perubahan pada nafsu makan mereka menjelang menstruasi. Ada yang merasa lebih lapar dari biasanya, sementara yang lain kehilangan nafsu makan. Perubahan ini juga disebabkan oleh fluktuasi hormon yang memengaruhi selera makan dan metabolisme.
7. Kram Perut
Kram perut adalah tanda yang paling umum dari menstruasi yang akan datang. Kram ini biasanya terjadi beberapa hari sebelum menstruasi dimulai dan bisa berlangsung selama beberapa hari setelahnya.
Kram perut disebabkan oleh kontraksi otot-otot di sekitar rahim yang membantu melepaskan lapisan rahim yang tidak dibutuhkan.
BACA JUGA:8 Tips Menjaga Kesehatan Selama Ramadhan yang Efektif, Kamu Tau?
Mengetahui tanda-tanda bahwa menstruasi akan segera datang adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan reproduksi perempuan.
Meskipun tanda-tanda tersebut dapat bervariasi dari satu individu ke individu lainnya, mengenali pola siklus menstruasi dan respons tubuh terhadap perubahan hormon adalah kunci untuk memahami dan mengelola kesehatan reproduksi dengan lebih baik.
Jika Anda mengalami gejala yang parah atau tidak biasa, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan evaluasi lebih lanjut. Dengan memahami tubuh mereka sendiri, perempuan dapat mengelola menstruasi dengan lebih baik dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.