4. Aktivitas Fisik Teratur:
Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh. Meskipun musim hujan, pertimbangkan untuk berolahraga di dalam ruangan atau pilih aktivitas fisik ringan seperti berjalan.
5. Hindari Perubahan Suhu yang Drastis:
Jaga agar tubuh Anda tetap hangat. Gunakan payung atau jas hujan untuk melindungi diri dari hujan. Hindari perubahan suhu yang drastis, terutama setelah berada di luar saat hujan.
6. Cuci Tangan Secara Rutin:
Infeksi sering kali disebabkan oleh virus dan bakteri yang menempel di tangan. Cuci tangan secara rutin menggunakan sabun antibakteri dapat membantu mencegah penyebaran penyakit.
7. Vaksinasi:
Pertimbangkan untuk mendapatkan vaksinasi yang dianjurkan oleh dokter, terutama vaksin flu. Ini dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi virus yang umumnya mewabah di musim hujan.
BACA JUGA:Cara membuat Jamu Empon-Empon: Minuman Penyegar dengan Kekuatan Memperkuat Daya Tahan Tubuh
8. Konsumsi Suplemen:
Jika diperlukan, konsultasikan dengan dokter mengenai konsumsi suplemen seperti vitamin C, D, dan zinc untuk meningkatkan daya tahan tubuh.