Jika pakaian mereka basah, segera ganti dengan pakaian yang kering. Pakaian basah akan membuat tubuh kehilangan panas lebih cepat, sehingga menggantinya dengan pakaian kering dapat membantu mencegah lebih banyak kehilangan panas.
3. Hangatkan dengan Tubuh Anda Sendiri
Jika tidak ada sumber panas lain yang tersedia, Anda dapat membantu menghangatkan orang yang mengalami hipotermia dengan tubuh Anda sendiri. Berpelukan atau berbagi panas dengan tubuh Anda dapat membantu meningkatkan suhu mereka secara bertahap.
4. Berikan Minuman Hangat
Minuman hangat seperti teh atau sup dapat membantu meningkatkan suhu tubuh dan memberikan energi. Hindari minuman beralkohol, karena ini dapat menyebabkan penurunan suhu tubuh lebih lanjut.
5. Hindari Menggosok Kulit yang Dingin
Meskipun Anda mungkin tergoda untuk menggosok kulit yang dingin untuk membantu membangkitkan sirkulasi darah, ini sebenarnya dapat merusak jaringan kulit yang sensitif. Sebagai gantinya, gunakan teknik-teknik lain seperti memeluk atau memberikan sumber panas eksternal.
BACA JUGA:6 Rekomendasi Ide Kado Valentine Terbaik untuk Orang Tua
6. Panggil Bantuan Medis
Jika seseorang mengalami hipotermia parah atau gejalanya memburuk, segera panggil bantuan medis. Hipotermia parah dapat menjadi kondisi yang mengancam jiwa dan memerlukan perawatan medis segera.
Kesimpulannya, hipotermia adalah kondisi serius yang dapat terjadi ketika tubuh kehilangan panas lebih cepat daripada yang dapat diproduksi.
Penyebabnya bisa bermacam-macam, mulai dari paparan cuaca dingin hingga konsumsi alkohol. Namun, dengan mengenali faktor risiko dan mengambil langkah-langkah yang tepat, hipotermia dapat dicegah dan diatasi dengan efektif.
Penting untuk selalu memperhatikan kondisi cuaca dan mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan saat berada di luar ruangan, terutama dalam kondisi dingin atau basah.