RADAR JABAR - Pernahkah Anda merasa bingung mencari sarapan yang praktis, sehat, dan tetap lezat? Salah satu pilihan yang bisa Anda coba adalah resep overnight oat.
Overnight oat adalah jenis sarapan yang terbuat dari campuran oatmeal dan cairan (biasanya susu atau yogurt) yang direndam semalaman dalam lemari es. Proses perendaman semalaman ini memungkinkan oat menyerap cairan, sehingga menciptakan tekstur yang lembut dan kental.
Selain itu, overnight oat juga kaya akan serat, protein, dan nutrisi lainnya yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Meskipun memiliki nama yang terdengar sederhana, overnight oat adalah makanan sarapan yang kaya nutrisi dan dapat disesuaikan dengan berbagai varian rasa yang lezat. Yuk, simak resep overnight oat serta variasi rasa yang bisa Anda coba di rumah!
Bahan-Bahan Dasar
Sebelum kita mulai dengan variasi-variasi yang menarik, berikut adalah bahan-bahan dasar yang Anda perlukan untuk membuat overnight oat:
1. 1/2 cup oatmeal (bisa menggunakan oatmeal instan atau rolled oats
2. 1/2 cup susu (susu sapi, susu almond, atau susu lainnya sesuai selera)
3. 1/2 cup yogurt (pilih yogurt plain atau yogurt favorit Anda)
4. Pemanis, seperti madu atau maple syrup (opsional)
5. Bahan tambahan sesuai varian rasa (buah-buahan, cokelat, kacang-kacangan, dan lain-lain)
BACA JUGA:5 Manfaat Masker Oatmeal untuk Wajah yang Sehat dan Makin Glowing
Varian Resep Overnight Oat yang Menggugah Selera
1. Classic Overnight Oat: Hidangan Sederhana yang Memuaskan
Anda dapat menyiapkan classic overnight oat yang lezat dan memuaskan. Campurkan oatmeal, susu, dan yogurt dalam mangkuk. Tambahkan pemanis sesuai selera, aduk rata, dan simpan dalam kulkas semalaman.
Pagi harinya, Anda dapat menikmatinya dengan potongan buah-buahan segar, memberikan sentuhan segar pada hidangan klasik ini.
2. Overnight Oat dengan Buah-Buahan Segar: Warna dan Rasa yang Menyegarkan
Resep overnight oat hampir sama dengan classic overnight oat dengan tambahan potongan buah-buahan seperti pisang, stroberi, atau blueberry. Campur rata dan simpan dalam kulkas semalaman.