Radar Jabar - Musim hujan seringkali disertai dengan peningkatan risiko penyakit, termasuk demam.
Kelembaban udara yang tinggi dan perubahan suhu dapat menciptakan lingkungan ideal bagi virus dan bakteri untuk berkembang biak, meningkatkan kemungkinan infeksi.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama saat menghadapi cuaca musim hujan.
Berikut adalah beberapa tips efektif untuk membantu Anda menghindari demam selama musim hujan.
Tetap Hangat dan Kering:
Pastikan untuk tetap hangat dan kering dengan menggunakan pakaian yang sesuai. Pilih pakaian yang dapat menjaga suhu tubuh Anda agar tetap stabil. Hindari pakaian yang basah karena dapat menurunkan suhu tubuh dan membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi.
BACA JUGA:7 Tanaman Herbal yang Membantu Redakan Sakit Gigi
Konsumsi Makanan Bergizi:
Tingkatkan asupan makanan yang kaya akan nutrisi, terutama vitamin C dan zinc. Nutrisi ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, membantu melawan virus dan bakteri penyebab demam. Buah-buahan segar, sayuran hijau, dan makanan laut merupakan sumber nutrisi yang baik.
Jaga Kebersihan Tangan:
Rajinlah mencuci tangan, terutama sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar rumah. Gunakan sabun antiseptik atau hand sanitizer untuk membunuh kuman yang mungkin menempel pada tangan Anda.
Hindari Kerumunan dan Ruangan Tertutup:
Seringkali, penyebaran virus lebih mudah terjadi di tempat-tempat ramai dan kurang ventilasi. Hindari kerumunan dan ruangan tertutup yang tidak memiliki sirkulasi udara yang baik untuk mengurangi risiko penularan penyakit.
Cukup Istirahat:
Pastikan tubuh Anda mendapatkan cukup istirahat. Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi. Usahakan untuk tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam.