RADAR JABAR - Kesehatan dan bentuk tubuh yang ideal adalah harapan banyak orang, tapi terkadang ada yang menghadapi tantangan untuk menambah berat badan.
Apakah kamu merasa kesulitan untuk gemuk meskipun sudah mencoba berbagai cara? Artikel ini akan membahas tujuh penyebab umum mengapa seseorang sulit gemuk.
1. Genetika
Salah satu faktor paling utama yang memengaruhi berat badan seseorang adalah faktor genetika. Gen-gen yang diwarisi dari orang tua dapat mempengaruhi metabolisme dan kecenderungan tubuh menyimpan lemak.
Jika keluargamu memiliki kecenderungan tubuh ramping, maka kemungkinan besar kamu juga akan mengalami kesulitan untuk menambah berat badan.
2. Aktivitas Fisik yang Tinggi
Orang yang memiliki gaya hidup yang aktif dan gemar berolahraga mungkin kesulitan menambah berat badan. Meskipun olahraga adalah kegiatan yang sangat baik untuk kesehatan, kegiatan fisik yang terlalu intens dapat menyebabkan tubuh membakar lebih banyak kalori. Ini membuat sulit untuk menciptakan surplus kalori yang diperlukan untuk menambah berat badan.
BACA JUGA: 5 Minuman Herbal Penjaga Imunitas Tubuh dan Pencegah Berbagai Penyakit!
3. Metabolisme yang Cepat
Metabolisme yang cepat bisa menjadi penyebab sulit gemuk. Beberapa orang memiliki kemampuan tubuh untuk membakar kalori dengan cepat, bahkan saat istirahat.
Meskipun ini mungkin bagus untuk menjaga berat badan tetap stabil, namun dapat menjadi hambatan untuk menambah berat badan.
4. Gaya Hidup yang Penuh Stres
Stres dapat memiliki dampak besar pada berat badan seseorang. Beberapa orang cenderung kehilangan nafsu makan saat stres, sementara yang lain mungkin lebih memilih makanan yang tidak sehat sebagai pelarian dari stres. Keduanya bisa menyebabkan sulitnya menambah berat badan secara sehat.
5. Metabolisme Adaptatif
Beberapa orang mengalami metabolisme adaptatif, di mana tubuh beradaptasi dengan pola makan atau aktivitas fisik yang berubah.
Jika seseorang seringkali mengonsumsi jumlah kalori yang sama, tubuh dapat beradaptasi dengan mengurangi kecepatan metabolisme untuk menjaga keseimbangan energi. Hal ini dapat membuat sulit menambah berat badan meskipun usaha yang maksimal.
BACA JUGA:8 Rekomendasi Brand Shampo yang Efektif untuk Mengatasi Ketombe
6. Pola Makan yang Kurang Tepat
Pola makan yang tidak tepat atau tidak teratur juga bisa menjadi penyebab sulit gemuk. Beberapa orang mungkin melewatkan waktu makan utama atau hanya mengonsumsi makanan ringan.
Kekurangan nutrisi dan kekurangan kalori dari pola makan yang tidak seimbang dapat menyebabkan sulitnya menambah berat badan.
7. Kondisi Kesehatan Tertentu
Kondisi kesehatan tertentu, seperti gangguan tiroid atau intoleransi makanan, dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi dengan baik. Kondisi ini dapat menghambat peningkatan berat badan bahkan dengan asupan kalori yang cukup.