RADAR JABAR - Gigi yang sehat tidak hanya memberikan senyuman yang menarik, tetapi juga merupakan indikator kesehatan umum yang baik.
Untuk itu, menjaga kesehatan gigi sangat penting agar terhindar dari berbagai masalah mulai dari gigi berlubang hingga penyakit gusi.
Berikut adalah 7 cara efektif dan benar untuk menjaga kesehatan gigi Anda:
1. Sikat Gigi Dengan Benar dan Teratur
Sikat gigi secara teratur setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur. Pilihlah sikat gigi dengan bulu yang lembut dan pastikan untuk mengganti sikat gigi setiap 3-4 bulan. Gunakan pasta gigi dengan fluoride untuk membantu menguatkan enamel gigi.
2. Gunakan Benang Gigi atau Sikat Gigi Interdental
Membersihkan sela-sela gigi adalah langkah penting untuk mencegah penumpukan plak. Gunakan benang gigi atau sikat gigi interdental secara rutin untuk membersihkan area yang sulit dijangkau oleh sikat gigi biasa.
BACA JUGA: 8 Penyebab Utama Gigi Kuning Meski Rajin Sikat Gigi, Cek Penjelasannya!
3. Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Manis
Gula dapat menjadi makanan favorit bakteri penyebab kerusakan gigi. Batasi konsumsi makanan dan minuman manis, terutama permen, cokelat, dan minuman bersoda. Jika mengonsumsinya, pastikan untuk membersihkan gigi segera setelahnya.
4. Hindari Kebiasaan Mengunyah atau Menggigit Benda Keras
Kebiasaan mengunyah es, pensil, atau benda keras lainnya dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan retak. Hindari kebiasaan ini untuk mencegah kerusakan gigi yang tidak diinginkan.