Mengukur BMI dapat membantu Anda memahami kategori berat badan Anda. Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk memahami apakah berat badan Anda sesuai dengan tinggi badan dan kondisi kesehatan Anda.
BACA JUGA:6 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ekstrem
11. Berkonsultasi dengan Dokter
Sebelum memulai program penurunan berat badan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat membantu Anda merancang program yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.
12. Sikap Positif dan Komitmen
Penurunan berat badan yang sehat membutuhkan komitmen yang kuat dan sikap positif. Nikmati prosesnya, dan ingatlah bahwa setiap orang memiliki respons yang berbeda terhadap program penurunan berat badan.
Idealnya, penurunan berat badan yang sehat adalah sekitar 0,5-1 kg per minggu. Meskipun mungkin terlihat lambat, namun ini adalah cara yang efektif untuk menjaga berat badan ideal dalam jangka panjang.
Dengan kesabaran dan tekad, Anda dapat mencapai tujuan berat badan yang sehat dan menjalani gaya hidup yang lebih baik.