Paparan sinar ultraviolet secara berlebihan setiap hari merupakan salah satu penyebab utama penuaan dini pada kulit.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menggunakan sunscreen atau tabir surya setiap hari, bahkan saat cuaca berawan. Meskipun awan dapat memblokir sekitar 20% sinar UV, paparan yang tersisa tetap dapat merusak kulit.
Sinar UV dapat menyebabkan terbentuknya radikal bebas yang merusak kolagen, elastin, dan sel-sel kulit. Untuk melindungi kulitmu, selalu gunakan tabir surya dengan Sun Protection Factor (SPF) minimal 30 untuk mencegah penuaan dini.
5. Terlalu Mempermasalahkan Hal-Hal Sepele
Stres terbukti dapat mempercepat proses penuaan dengan menciptakan ketidakseimbangan kimia di dalam tubuh. Meskipun efek stres tidak terlihat langsung secara fisik, dampaknya akan mulai terlihat secara perlahan.
Oleh karena itu, penting untuk selalu bersikap fleksibel, mengikuti alur kehidupan, dan mencoba untuk selalu menghadapi hal-hal sepele dengan senyuman. Harus diingat bahwa situasi buruk dan masa-masa sulit bersifat sementara saja.
Dengan sikap lebih santai dan optimis dalam menjalani hidup, kamu akan mencegah dirimu mengalami penuaan dini.
6. Menggosok Mata
Untuk menjaga penampilan awet muda, hindarilah kebiasaan menggosok mata. Menggosok mata dapat merusak kolagen dan elastisitas di sekitar area tersebut, berpotensi menimbulkan keriput dan menyebabkan pecahnya kapiler.
Jika mata mengalami kelelahan atau iritasi, alihkan dari menggosok dengan mencoba merendam dua kantong teh hijau dalam air hangat.
Biarkan hingga dingin, kemudian letakkan di atas mata selama 10 menit. Langkah ini dapat mengurangi gejala mata lelah dan memberikan efek relaksasi pada mata.
7. Menyimpan Dendam
Hidup terlalu singkat untuk disia-siakan dengan menyimpan dendam. Belajarlah untuk memaafkan dan melepaskan perasaan negatif tersebut.
Dengan begitu, hidupmu tidak hanya akan bertambah panjang, tapi juga lebih produktif. Penelitian menunjukkan bahwa memaafkan dan mengampuni memberikan manfaat baik terhadap kesejahteraan fisik, psikologis, dan spiritual.
BACA JUGA:Hindari 7 Kebiasaan yang Dapat Menimbulkan Jerawat
Manfaat-manfaat tersebut mencakup tekanan darah yang lebih rendah, depresi yang lebih ringan, serta penurunan tingkat stres dan kecemasan.
8. Menggunakan AC Secara Berlebihan
Lingkungan dengan tingkat kelembaban rendah, seperti yang dihasilkan oleh penghangat ruangan dan AC, dapat membuat kulit menjadi kering, membuat kerutan terlihat lebih jelas.
Saat merasa panas atau dingin, cobalah untuk mengatur suhu tubuh dengan mengenakan lebih banyak pakaian atau melepas lapisan pakaian daripada menaikkan suhu pemanas atau AC.
Ini membantu menjaga kelembaban kulit dan mencegah penuaan dini yang disebabkan oleh lingkungan kering.