RADAR JABAR - Jus buah dan sayuran bukan hanya menyegarkan, tetapi juga dapat menjadi alat yang efektif dalam mendukung program penurunan berat badan.
Beberapa bahan alami memiliki sifat pengencer lemak dan detoksifikasi yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi 6 resep jus pengencer lemak yang dapat menjadi tambahan sehat untuk diet Anda.
1. Jus Semangka dan Mentimun
Bahan:
2 gelas semangka, potong dadu
1 mentimun, dikupas dan dipotong
Segelas air kelapa
Segelas es batu
Cara Membuat:
Campur semua bahan dalam blender.
Proses hingga halus.
Saring jus dan nikmati.
Manfaat:
Semangka mengandung L-citrulline yang dapat membantu mengurangi lemak.
Mentimun memiliki kandungan air tinggi dan serat yang membantu membersihkan sistem pencernaan.
2. Jus Lemon dan Jahe
Bahan:
1 lemon, peras airnya
Sejempol jahe, parut
Segelas air
Segelas es batu
Cara Membuat:
Campur air lemon, jahe, dan air dalam blender.
Proses hingga halus.
Saring dan tambahkan es batu.
Manfaat:
Lemon membantu membersihkan racun dalam tubuh.
Jahe dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
3. Jus Berry dan Bayam
Bahan:
Segenggam blueberry
Segenggam strawberry
Setengah cangkir bayam
Segelas air kelapa
Cara Membuat:
Campur semua bahan dalam blender.
Proses hingga halus.
Saring dan sajikan.
Manfaat:
Blueberry dan strawberry kaya antioksidan.
Bayam menyediakan serat dan nutrisi penting.
4. Jus Apel dan Wortel
Bahan:
2 apel, potong dadu
2 wortel, potong-potong
Segelas air
Sejumput kunyit (opsional)
Cara Membuat:
Blender apel, wortel, dan air.
Tambahkan kunyit jika diinginkan.
Saring dan sajikan dengan es batu.
Manfaat:
Apel membantu mengontrol nafsu makan.
Wortel mengandung beta-karoten yang baik untuk mata.
5. Jus Lemon dan Timun
Bahan:
1 lemon, peras airnya
Setengah mentimun, dikupas dan dipotong
Sejumput daun mint
Segelas air
Cara Membuat:
Blender lemon, mentimun, dan air.
Tambahkan daun mint dan proses hingga halus.
Saring jus dan sajikan dingin.
Manfaat:
Lemon membantu meningkatkan metabolisme.
Mentimun memberikan rasa segar dan membantu hidrasi.
6. Jus Pisang dan Almond
Bahan:
1 pisang matang
Segelas susu almond
Sejumput kayu manis
Sejumput vanilla ekstrak (opsional)
Cara Membuat:
Blender pisang dan susu almond.
Tambahkan kayu manis dan ekstrak vanila jika diinginkan.
Proses hingga halus dan sajikan segera.
Manfaat:
Pisang memberikan energi yang tahan lama.
Susu almond mengandung lemak sehat dan rendah kalori.
Tips Penting:
- Pilih bahan-bahan organik untuk memastikan jus Anda bebas dari residu pestisida.
- Konsumsi jus dalam batas wajar sebagai bagian dari diet seimbang.
- Kombinasikan jus dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik untuk hasil terbaik.