RADAR JABAR - Pagi hari seringkali dianggap sebagai waktu yang penting untuk memulai hari dengan energi positif dan membangun kebiasaan sehat.
Namun, tanpa disadari, beberapa kebiasaan pagi tertentu dapat memiliki dampak negatif pada berat badan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas tujuh kebiasaan pagi yang mungkin membuat tubuh gemuk tanpa disadari.
1. Melewatkan Sarapan atau Mengonsumsi Makanan Rendah Gizi
Melewatkan sarapan atau mengonsumsi makanan yang rendah gizi di pagi hari dapat menjadi awal yang buruk untuk metabolisme. Tubuh perlu bahan bakar yang tepat untuk memulai hari dengan baik.
Jika Anda melewatkan sarapan atau hanya mengonsumsi makanan berkalori rendah, metabolisme tubuh dapat melambat, dan nafsu makan akan meningkat, mengarah pada kebiasaan makan berlebihan nanti dalam hari.
BACA JUGA:Beberapa Olahan Buah Mangga yang Enak, Unik, dan Modern
2. Kurang Minum Air
Air memiliki peran penting dalam proses metabolisme dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Jika Anda kurang minum air di pagi hari, dapat mengakibatkan dehidrasi, yang dapat memperlambat metabolisme dan menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak cairan.
Beberapa orang mungkin membingungkan rasa haus dengan rasa lapar, yang dapat memicu kebiasaan makan berlebihan.
3. Tidak Melibatkan Diri dalam Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik di pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar kalori.
Tidak melakukan aktivitas fisik atau melewatkan rutinitas latihan pagi dapat membuat tubuh kehilangan peluang untuk membakar energi ekstra dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Aktivitas fisik rutin di pagi hari dapat membantu menjaga berat badan secara keseluruhan.