Hidup yang terasa berat seringkali menyebabkan gangguan konsentrasi. Seseorang mungkin kesulitan memusatkan perhatian pada tugas atau pekerjaan, yang dapat berdampak negatif pada produktivitas dan kehidupan sehari-hari.
5. Perasaan Putus Asa dan Kehilangan Harapan
Merasa putus asa atau kehilangan harapan adalah tanda yang kuat bahwa seseorang sedang menderita secara emosional.
Pemikiran-pemikiran negatif dan perasaan kehilangan kontrol dapat merajalela, menghambat kemampuan seseorang untuk melihat harapan di masa depan.
Cara Menghadapi Hidup yang Terasa Berat:
1. Berbicara dengan Seseorang
Langkah pertama yang penting adalah berbicara dengan seseorang, baik itu teman dekat, anggota keluarga, atau profesional kesehatan mental.
Berbagi perasaan dan pengalaman dapat memberikan dukungan yang sangat dibutuhkan.
2. Cari Bantuan Profesional
Jika perasaan terberat tidak kunjung reda, mencari bantuan profesional seperti seorang psikolog atau psikiater dapat menjadi langkah yang penting. Mereka dapat memberikan panduan dan dukungan yang lebih terstruktur.
BACA JUGA:5 Ciri-ciri Orang yang Memiliki Gangguan Kesehatan Mental
3. Jaga Kesehatan Fisik
Merawat tubuh dengan baik dapat membantu menjaga kesehatan mental. Olahraga teratur, pola tidur yang baik, dan konsumsi makanan bergizi dapat memberikan kontribusi positif pada kesejahteraan secara keseluruhan.
4. Temukan Hobi atau Kegiatan yang Menyenangkan
Menemukan kegiatan atau hobi yang disukai dapat membantu mengalihkan perhatian dari stres dan memberikan rasa pencapaian dan kegembiraan.