Pada saat-saat emosi meningkat, praktikkan kendali diri dengan melakukan henti sejenak sebelum bereaksi. Pertimbangkan emosi Anda dan temukan cara untuk merespons secara lebih tenang.
BACA JUGA:7 Cara Hidup Bahagia dengan Prinsip-Prinsip Stoik
2. Latihan Penerimaan
Mulailah dengan hal-hal kecil yang tidak dapat diubah. Menerima kemacetan lalu lintas atau cuaca buruk sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari dan temukan ketenangan dalam menerimanya.
3. Menjaga Keseimbangan Emosional
Evaluasi emosi Anda secara teratur. Coba untuk tidak terbawa arus emosi negatif, tetapi tetap dalam kendali atas perasaan dan reaksi Anda.
4. Bersyukur Setiap Hari
Luangkan waktu sejenak setiap hari untuk merenung dan menyadari hal-hal yang patut disyukuri dalam hidup. Ini akan membantu dalam mengalihkan fokus dari hal-hal negatif ke hal-hal yang positif.
5. Renungkan Masa Lalu dan Masa Depan
Jangan biarkan kecemasan akan masa depan atau penyesalan atas masa lalu mengganggu kehidupan Anda sekarang. Berfokus pada langkah-langkah yang bisa diambil di saat ini.