5. Makan dengan Bijak: Hindari makan besar atau makanan berat menjelang tidur. Makanan ringan sebelum tidur mungkin lebih baik.
6. Kendalikan Stres: Teknik relaksasi seperti meditasi dan pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres yang dapat mengganggu tidur.
7. Hindari Tidur Terlalu Siang: Hindari tidur siang terlalu lama atau terlalu dekat dengan waktu tidur malam, karena hal ini bisa mengganggu tidur malam.
BACA JUGA:Resiko Setelah Makan Langsung Tidur, Bahaya Banget Padahal