Minum jus wortel secara teratur membantu memenuhi kebutuhan vitamin A dan menjaga kesehatan mata. Cara membuat minuman ini mudah dan bisa disiapkan di rumah.
BACA JUGA:7 Minuman Alami yang Efektif Meredakan Sakit Tenggorokan
4. Jus Jeruk
Jeruk merupakan sumber vitamin C yang kaya. Vitamin C berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan jaringan mata serta melindungi mata dari radikal bebas. Selain itu, vitamin C juga membantu penyerapan zat besi, yang penting bagi kesehatan mata.
Minuman segar seperti jus jeruk ini tersedia baik secara komersial maupun bisa dibuat sendiri di rumah. Selain manfaat bagi mata, jus jeruk juga memberikan kesegaran dan kenikmatan dalam konsumsi sehari-hari.
5. Blueberry
Blueberry mengandung antioksidan kuat seperti anthocyanin, yang telah terbukti meningkatkan kesehatan mata. Mengonsumsi blueberry atau membuat smoothie dengan tambahan blueberry dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
6. Susu Almond
Susu almond mengandung vitamin E yang tinggi, yang melindungi mata dari kerusakan oksidatif. Vitamin E juga mendukung kesehatan mata secara umum dan menjaga kelembaban mata.
7. Infused Water Marigold