RADAR JABAR - Bagi yang sedang menjalankan program hamil (promil) tentu penting untuk memperhatikan asupan konsumsi yang dibutuhkan, khususnya minuman. Simak disini mengenai minuman untuk promil yang memiliki manfaat untuk keberlangsungan kehamilan.
Kehamilan adalah momen yang ditunggu-tunggu oleh banyak pasangan yang berencana untuk memulai keluarga. Dalam upaya mencapai kehamilan, banyak faktor harus dipertimbangkan, termasuk pola makan dan gaya hidup.
Salah satu aspek yang sering diabaikan adalah minuman yang dikonsumsi oleh calon ibu dan ayah. Minuman yang dipilih dengan bijak dapat berperan penting dalam membantu meningkatkan kesuburan dan mempersiapkan tubuh untuk kehamilan.
Dalam artikel ini, kami akan membahas berbagai minuman untuk promil dan membantu calon orangtua mempersiapkan diri secara optimal untuk kehamilan yang sehat.
1. Air Putih
Air adalah minuman yang paling esensial dalam menjaga kesehatan tubuh dan mendukung promil. Tubuh manusia terdiri sebagian besar dari air, dan semua fungsi fisiologis yang penting memerlukan keseimbangan air yang baik.
Ketika calon ibu dan ayah dalam perjalanan promil, penting untuk memastikan mereka selalu terhidrasi dengan baik. Tentunya dengan minum air putih secara teratur dapat membuat tubuh terhidrasi dengan baik.
Kekurangan cairan dapat mengganggu fungsi sistem reproduksi, termasuk produksi sperma dan ovulasi. Oleh karena itu, minum air putih yang cukup adalah langkah dasar yang sangat penting dalam persiapan untuk kehamilan.
BACA JUGA:7 Manfaat Kurma Muda untuk Program Kehamilan (Promil)
2. Susu dan Produk Susu
Kalsium adalah mineral penting dalam mempersiapkan tubuh untuk promil. Kalsium membantu dalam perkembangan tulang dan gigi yang sehat, serta berperan dalam kontraksi otot dan fungsi saraf yang baik.
Susu dan produk susu seperti yogurt, keju, dan susu kedelai yang diperkaya dengan kalsium dapat menjadi sumber kalsium yang baik. Selain kalsium, susu juga mengandung protein dan vitamin D yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
Namun, pastikan untuk memilih produk susu rendah lemak atau rendah gula, terutama jika ada masalah berat badan yang perlu diperhatikan.
3. Jus Buah dan Sayuran Segar
Vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah dan sayuran sangat penting dalam mendukung kesuburan dan persiapan tubuh untuk promil. Jus buah segar, terutama yang berasal dari buah-buahan beri, jeruk, dan sayuran hijau seperti bayam, dapat menjadi pilihan minuman yang sehat.
Jus buah dan sayuran mengandung vitamin C, yang dapat meningkatkan kualitas sperma dan membantu mengatur siklus ovulasi pada wanita. Selain itu, kandungan antioksidan dalam jus buah dan sayuran dapat melindungi sel-sel reproduksi dari kerusakan oksidatif.
BACA JUGA:Moms Gak Perlu Bingung, Ini 9 Rekomendasi Susu Ibu Hamil Agar Buah Hati Anda Sehat
4. Teh Hijau
Teh hijau telah lama dianggap sebagai minuman sehat karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Teh hijau mengandung katekin, senyawa antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh. Ini dapat bermanfaat bagi kesuburan baik pada pria maupun wanita.