RADAR JABAR - Berikut ini adalah rekomendasi ide bekal untuk anak yang penuh nutrisi, sehat dan bergizi yang bisa dicoba.
Memberikan bekal makanan yang sehat dan bergizi untuk anak adalah langkah penting dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka. Saat anak-anak pergi ke sekolah atau beraktivitas di luar rumah, bekal makanan menjadi cara terbaik untuk anak mendapatkan nutrisi yang cukup sepanjang hari.
Kami akan membahas berbagai ide bekal makanan yang lezat, sehat, dan pastinya disukai anak-anak. Selain itu juga ide bekal untuk anak ini mudah dibuat dirumah.
1. Sandwich Sehat
Sandwich adalah bekal klasik yang selalu disukai anak-anak. Anda dapat menggunakan roti gandum utuh yang kaya serat.
Untuk isian Sandwich, tambahkan potongan ayam panggang atau daging rendah lemak, serta irisan tomat, selada, dan mentimun untuk mendapatkan serat dan vitamin. Jangan lupa untuk memasukkan saus seperti hummus atau mustard rendah lemak sebagai pengganti mayones berat.
2. Salad Buah
Salad buah menu lezat dan menyenangkan untuk memasukkan lebih banyak buah ke dalam pola makan anak-anak. Anda dapat mencampur potongan buah-buahan favorit anak-anal, seperti apel, pir, melon, dan anggur, dalam satu wadah.
Agar lebih menarik, anda bisa menambahkan sedikit yogurt ataupun madu sebagai pelengkapnya.
BACA JUGA:7 Ide Bekal Makanan Anak: Ide Kreatif untuk Anak Sehat dan Bahagia
3. Makaroni Keju dengan Saus Sayuran
Makanan pasta selalu populer di kalangan anak-anak. Untuk memberikan bekal makanan yang lebih sehat, gunakan pasta gandum utuh dan campur dengan saus yang terbuat dari sayuran.
Saus tomat dengan tambahan wortel dan brokoli yang dihaluskan adalah cara bagus untuk menyembunyikan sayuran dalam hidangan favorit mereka. Selain itu, anda juga bisa mengiris sayuran-sayuran tersebut kedalam ukuran yang lebih kecil dan campurkan dengan mayones.
4. Telur Rebus atau Telur Pindang
Telur adalah sumber protein yang sangat baik dan dapat disiapkan dengan cepat. Telur rebus atau telur pindang adalah pilihan yang sehat untuk bekal makanan.
Anda dapat menambahkan potongan wortel atau selada sebagai pelengkap. Jangan lupa untuk memberikan potongan buah-buahan atau yogurt rendah lemak sebagai penutupnya.
BACA JUGA: Murah dan Bergizi, 7 Manfaat Tempe Makanan Fermentasi yang Kaya Nutrisi
5. Sushi Gulung
Sushi adalah makanan yang menyenangkan dan lezat, dan bisa menjadi bekal yang menarik. Anda dapat membuat sushi gulung sendiri dengan bahan-bahan seperti nasi beras merah, irisan alpukat, mentimun, dan ikan tuna.
6. Keju dan Biskuit
Makanan ringan seperti potongan keju dan biskuit gandum bisa menjadi pilihan bekal yang sederhana dan mengenyangkan. Pastikan untuk memilih keju rendah lemak dan biskuit gandum utuh agar makanan lebih sehat untuk anak.