RADAR JABAR - Setiap orang pernah merasakan patah hati atau kehilangan yang mendalam. Mungkin itu adalah putus cinta, kehilangan pekerjaan, atau perpisahan dengan teman dekat.
Bagaimanapun juga, proses pemulihan dan cara untuk "move on" dapat sangat berbeda dari satu individu ke individu lainnya.
Patah hati dan kehilangan adalah bagian alami dari hidup, dan sementara proses pemulihan mungkin sulit, itu mungkin juga membawa pertumbuhan dan pemahaman yang lebih dalam tentang diri kita sendiri.
Berikut adalah cara-cara untuk move on dengan cepat:
1. Terimalah Perasaan Anda
Langkah pertama yang penting dalam proses pemulihan adalah untuk mengakui dan menerima perasaan Anda. Ini adalah langkah yang seringkali diabaikan, tetapi sangat penting.
Jangan berusaha untuk menekan perasaan Anda atau berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja. Rasa sakit, kekecewaan, kemarahan, dan kesedihan adalah perasaan alami yang harus dihadapi.
Mengakui perasaan Anda adalah cara untuk memprosesnya. Cobalah untuk duduk dengan perasaan-perasaan itu, berbicara dengan seseorang yang Anda percayai, atau menyusun jurnal untuk mengekspresikan apa yang Anda rasakan. Dengan menerima perasaan Anda, Anda membantu diri sendiri untuk melepaskan mereka dan melanjutkan.
2. Batasi Kontak dengan Orang yang Memicu Perasaan Negatif
Jika Anda mengalami patah hati akibat hubungan asmara, penting untuk membatasi kontak dengan mantan pasangan Anda, setidaknya dalam fase awal pemulihan.
Terus-menerus berkomunikasi dengan seseorang yang telah memicu perasaan negatif dapat membuat proses move on menjadi lebih sulit. Ini tidak berarti Anda harus memutuskan hubungan sepenuhnya, tetapi memberikan diri Anda ruang untuk menyembuhkan luka adalah langkah yang bijak.
3. Fokus pada Diri Anda
Ketika kita mengalami patah hati atau kehilangan, sangat mudah untuk terjebak dalam perasaan dan kenangan tentang apa yang telah hilang. Namun, untuk move on dengan cepat, penting untuk fokus pada diri Anda sendiri. Cobalah untuk menemukan kembali apa yang membuat Anda bahagia dan apa yang membuat Anda merasa baik.
Ini bisa mencakup mengembangkan hobi baru, mengejar tujuan pribadi, atau merawat diri Anda dengan lebih baik. Ketika Anda memberikan perhatian pada diri Anda sendiri, Anda membangun fondasi yang kuat untuk pemulihan.
4. Jangan Terburu-buru ke dalam Hubungan Baru
Banyak orang merasa cenderung untuk segera mencari pengganti setelah patah hati. Namun, melompat ke dalam hubungan baru terlalu cepat mungkin tidak sehat. Ini bisa menjadi cara untuk menghindari perasaan yang tidak nyaman atau kesepian, tetapi seringkali tidak membantu dalam proses move on.
Sebaliknya, berikan diri Anda waktu untuk menyembuhkan dan berkembang sebagai individu sebelum memikirkan kembali dalam hubungan romantis. Ini akan memastikan bahwa Anda siap untuk hubungan yang lebih sehat di masa depan.
5. Bicaralah dengan Seseorang yang Anda Percayai
Membicarakan perasaan Anda dengan seseorang yang Anda percayai dapat membantu Anda melepaskan emosi yang terpendam dan mendapatkan perspektif yang berbeda. Terkadang, kita terlalu terperangkap dalam pemikiran dan perasaan kita sendiri sehingga sulit untuk melihat situasi dari sudut pandang yang lebih luas.