Radar Jabar - Menurunkan berat badan adalah tujuan yang banyak orang kejar, dan ada berbagai metode yang dapat membantu mencapainya.
Salah satu makanan yang mendapatkan perhatian khusus dalam perjalanan penurunan berat badan adalah oatmeal. Oatmeal adalah sumber nutrisi yang kaya dan penuh manfaat, serta dapat menjadi tambahan yang cerdas dalam rencana penurunan berat badan Anda.
Dalam artikel ini, kami akan membahas 10 manfaat oatmeal yang luar biasa dalam upaya menurunkan berat badan.
1. Rendah Kalori, Tinggi Serat
Oatmeal adalah makanan rendah kalori yang memberikan rasa kenyang lebih lama berkat seratnya yang tinggi. Ini membantu mengendalikan asupan kalori harian Anda, yang sangat penting dalam upaya penurunan berat badan.
2. Mengendalikan Gula Darah
Oatmeal memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat. Ini membantu menjaga tingkat gula darah tetap stabil, mengurangi keinginan untuk makan camilan tinggi gula di antara waktu makan.
BACA JUGA:Resep Sederhana Membuat Cookies Oat yang Lezat dan Sehat
3. Kaya Protein
Protein adalah komponen penting dalam diet penurunan berat badan, dan oatmeal mengandung protein yang cukup untuk membantu mempertahankan massa otot Anda selama proses penurunan berat badan.
4. Mengandung Beta-Glukan
Oatmeal mengandung beta-glukan, sejenis serat larut yang telah terbukti dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Ini adalah manfaat tambahan untuk kesehatan jantung Anda selama perjalanan penurunan berat badan.
5. Kontrol Nafsu Makan
Oatmeal membantu mengendalikan nafsu makan Anda karena memberikan rasa kenyang lebih lama. Ini mengurangi kemungkinan makan berlebihan atau camilan yang tidak sehat.
6. Meningkatkan Metabolisme