Lakukan istirahat sejenak setiap 20-30 menit saat bekerja di depan layar komputer dan berfokus pada objek yang berjarak jauh untuk merenggangkan mata Anda.
4. Terhindar dari Merokok
Merokok bukan hanya merusak paru-paru dan jantung, tetapi juga dapat merusak mata. Kandungan toksin dalam rokok dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit mata, seperti degenerasi makula dan katarak. Jika Anda seorang perokok, pertimbangkan untuk berhenti merokok demi kesehatan mata dan tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:6 Cara Mengobati Mata Merah dan Pencegahannya
5. Jaga Kelembaban Mata
Kelembaban mata yang cukup adalah kunci untuk menghindari kekeringan mata yang tidak nyaman. Jika Anda merasa mata Anda kering, cobalah menggunakan tetes mata buatan atau air mata buatan yang direkomendasikan oleh dokter mata. Selain itu, hindari penggunaan kipas angin yang terlalu kencang yang dapat mengeringkan mata.
6. Kontrol Kadar Gula Darah
Bagi penderita diabetes, kontrol kadar gula darah sangat penting dalam menjaga kesehatan mata. Kadar gula darah yang tidak terkendali dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah kecil di mata, yang dapat mengakibatkan retinopati diabetik.
Pastikan Anda menjaga kadar gula darah Anda dalam kisaran yang sehat dengan mengikuti panduan dokter dan menjalani pemeriksaan rutin.
7. Cuci Tangan Secara Teratur
Salah satu cara terbaik untuk mencegah infeksi mata adalah dengan mencuci tangan secara teratur. Ketika Anda menyentuh mata Anda dengan tangan yang kotor, Anda meningkatkan risiko infeksi. Jadi, pastikan Anda mencuci tangan Anda dengan sabun dan air bersih sebelum Anda menyentuh mata Anda atau memasang lensa kontak.