BACA JUGA:10 Cara Istirahat yang Benar Menurut Psikologi
7. Membangun Keterampilan Mengatasi Stres
Meditasi mengajarkan teknik-teknik pernapasan dan relaksasi yang dapat digunakan untuk mengatasi stres secara efektif.
Dengan mempraktikkan meditasi secara teratur, seseorang dapat mengembangkan keterampilan mengatasi stres yang membantu dalam menghadapi tantangan hidup.
8. Mendorong Spiritualitas dan Pemahaman Diri
Bagi banyak orang, meditasi juga merupakan cara untuk mengembangkan dimensi spiritual mereka. Meditasi membantu menghubungkan diri dengan diri batin, meningkatkan pemahaman diri, dan mencari makna dalam kehidupan.