Secara medis, sebagian besar manusia merasa lebih nyaman menggunakan tangan kanan dalam berbagai aktivitas. Penggunaan tangan kanan dianggap lebih baik daripada tangan kiri karena tangan kiri sering digunakan untuk membersihkan daerah intim, sehingga bakteri lebih sering berada di sana.
Rasulullah juga telah memberikan ajaran ini, sesuai dengan hadits dari Ibnu Umar, bahwa beliau bersabda, "Saat makan, gunakanlah tangan kananmu, dan saat minum, gunakanlah tanganmu. Sesungguhnya setan menggunakan tangan kirinya untuk makan dan minum."
5. Makan saat Lapar, Berhenti sebelum Kenyang
Rasulullah selalu makan saat merasa lapar dan berhenti sebelum merasa kenyang. Salah satu gaya hidup sehat ala Rasulullah ini dapat membantu kita menghindari makan berlebihan, yang dapat menyebabkan penyakit degeneratif seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Hal ini juga sesuai dengan ajaran dalam Al-Quran (al-A'raf ayat 31) yang mengatakan, "Makan dan minumlah, tetapi jangan berlebih-lebihan. Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebihan."
BACA JUGA:Galeri Rasulullah SAW Diresmikan
Selain itu, terdapat hadits yang menyebutkan bahwa kita sebaiknya membagi makanan menjadi tiga bagian, yaitu sepertiganya untuk makanan, sepertiganya untuk minuman, dan sepertiganya untuk napas.
6. Tidur Malam yang Cukup
Rasulullah menjalani tidur malam yang cukup, sesuai dengan hadits dari Aisyah. Beliau biasanya tidur pada awal malam dan bangun di penghujung malam.
Contohnya, di Indonesia, ini mungkin sekitar pukul 20.00 atau 21.00, lalu beliau bangun sekitar sepertiga malam terakhir. Jika malam dimulai sekitar pukul 18.00 dan berakhir pukul 05.00 subuh, maka sepertiga malam terakhir adalah sekitar pukul 02.00 atau 03.00 hingga 05.00 subuh.
Dengan demikian, Rasulullah tidur sekitar 5-6 jam. Menurut penelitian dari seorang psikiater dari Universitas California, Daniel F Kripke menyatakan bahwa tidur lebih dari 8 jam dapat meningkatkan risiko kematian lebih banyak dibandingkan tidur selama 6-7 jam.
Tidur terlalu pendek atau terlalu panjang dapat berdampak buruk pada kesehatan. Oleh karena itu, tidur yang cukup adalah pilihan yang lebih baik.
BACA JUGA:Tips Diet dan Gaya Hidup Sehat Ala Taylor Swift, Efektif Cepat Menurunkan Berat Badan dan Gak Nyiksa
Salat tahajud juga dapat membantu memperbaiki kondisi tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh, serta mengatur irama sirkadian tubuh. Melakukan salat tahajud dengan khusyuk dan teratur dapat merilekskan pikiran, menstimulasi hormon yang baik dalam tubuh, dan membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.
7. Berolahraga
Rasulullah memiliki ciri-ciri tubuh yang sehat, seperti wajah merona, badan tegap, dan langkah kuat dan cepat. Beliau sering melakukan aktivitas fisik seperti berenang, memanah, dan berkuda.
Selain itu, puasa juga merupakan bagian dari rahasia kesehatan Rasulullah. Puasa dapat memberikan istirahat pada tubuh dari pemrosesan makanan yang berlebihan, membantu tubuh fokus pada detoksifikasi, dan memperbaiki sistem imun.
Puasa juga memiliki banyak manfaat, seperti menurunkan kolesterol, menjaga tekanan darah, mengurangi tanda-tanda penuaan dini, serta mempersiapkan organ-organ tubuh.