Kafein dalam kopi juga dapat mengurangi nafsu makan Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat memberikan efek perasaan kenyang.
Yang dapat membantu Anda mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi selama hari. Ini terutama bermanfaat jika Anda cenderung ngemil di antara waktu makan.
3. Meningkatkan Performa Olahraga
Kafein dapat meningkatkan performa olahraga dengan meningkatkan energi dan daya tahan Anda.
Ini dapat membantu Anda melakukan latihan lebih intens dan lebih lama, yang pada gilirannya dapat membantu dalam penurunan berat badan.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kafein dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak selama latihan.
4. Efek Termogenik
Kafein juga memiliki efek termogenik, yang berarti meningkatkan produksi panas dalam tubuh. Ini dapat meningkatkan pembakaran kalori saat tubuh Anda beristirahat.
Dalam beberapa penelitian, efek termogenik kafein telah terbukti dapat meningkatkan pengeluaran energi tubuh dalam jangka pendek.
5. Mengurangi Risiko Penyakit Terkait Obesitas
Minum kopi dengan bijak juga dapat membantu mengurangi risiko perkembangan penyakit terkait obesitas seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Kafein dalam kopi telah dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2, meskipun efeknya mungkin bervariasi dari individu ke individu.
BACA JUGA:Resep Obat Batuk Alami dari Pir yang Direbus, Manjur Wajib Dicoba!
6. Memberikan Energi
Saat Anda sedang dalam program penurunan berat badan, bisa jadi Anda mengalami penurunan energi. Kopi adalah minuman yang dapat memberikan dorongan energi tambahan tanpa menambah banyak kalori.