Buah-buahan seperti apel dan jeruk mengandung pektin dan vitamin C yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL.
11.Susu Kedelai
Susu kedelai adalah sumber protein nabati yang rendah lemak jenuh. Menggantikan susu hewan dengan susu kedelai dapat membantu menurunkan kolesterol.
Selain minuman, makanan seperti sayuran, buah, kacang-kacangan, biji-bijian, dan bawang mentah juga dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Namun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan atau mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
Mereka dapat memberikan saran yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda untuk mencapai tingkat kolesterol yang sehat secara aman. Ingatlah bahwa perubahan gaya hidup sehat adalah bagian penting dari menjaga kesehatan jantung Anda.