Radar Jabar - Pencernaan yang sehat adalah kunci bagi kesejahteraan umum kita. Ketika sistem pencernaan berfungsi dengan baik, tubuh dapat menyerap nutrisi yang dibutuhkan dengan efisien dan merespons dengan baik terhadap limbah yang dihasilkan.
Salah satu indikator kesehatan pencernaan yang baik adalah rutinnya buang air besar (BAB). Berikut adalah 10 minuman yang dapat membantu melancarkan BAB dan menjaga kesehatan pencernaan:
1. Air Putih:
Minum cukup air putih setiap hari sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan melunakkan tinja. Air membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.
2. Jus Lemon Hangat:
Air lemon hangat pada pagi hari dapat merangsang sistem pencernaan dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Lemon mengandung vitamin C dan serat yang baik untuk pencernaan.
BACA JUGA:8 Minuman untuk Obati Asam Urat, Mudah dan Bisa Dibuat di Rumah
3. Jus Aloe Vera:
Aloe vera memiliki sifat antiinflamasi dan laksatif alami. Jus aloe vera dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan dan merangsang gerakan usus.
4. Jus Prune:
Jus prune atau prem dapat membantu melunakkan tinja dan merangsang pergerakan usus. Ini adalah minuman yang efektif untuk mengatasi masalah sembelit.
5. Teh Jahe:
Jahe mengandung zat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat meredakan gangguan pencernaan seperti kembung dan gas. Teh jahe juga dapat merangsang gerakan usus.
6. Teh Peppermint:
Teh peppermint dapat membantu meredakan kram perut dan mengurangi gejala irritable bowel syndrome (IBS). Ini juga dapat membantu melancarkan aliran empedu.