RADAR JABAR - Buah gandaria (Bouea macrophylla) mungkin kurang dikenal dibandingkan dengan beberapa buah populer lainnya, tetapi jangan biarkan penampilannya yang sederhana menipu Anda.
Di balik kulit hijau dan daging buah yang lembut, tersembunyi sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk menambahkan buah gandaria ke dalam diet Anda:
1. Kaya Vitamin C
Buah gandaria mengandung vitamin C yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C juga berperan dalam pembentukan kolagen, yang mendukung kesehatan kulit, pembuluh darah, dan jaringan ikat.
2. Antioksidan yang Kuat
Antioksidan dalam buah gandaria, seperti beta-karoten dan vitamin C, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Ini dapat membantu dalam pencegahan penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
3. Serat untuk Pencernaan Sehat
Buah gandaria kaya serat, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan.
Serat membantu mencegah sembelit, meningkatkan gerakan usus yang sehat, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan.
BACA JUGA:10 Manfaat Jus Seledri Bagi Kesehatan, Bagus Untuk Proses Detoksifikasi Tubuh!
4. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam buah gandaria mendukung kesehatan mata. Vitamin A penting untuk penglihatan yang baik dan menjaga mata tetap sehat.
5. Menyehatkan Kulit
Kandungan antioksidan dalam buah gandaria, terutama beta-karoten, dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan mencegah tanda-tanda penuaan dini.
6. Mengatur Gula Darah
Buah gandaria memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti mereka tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis setelah dikonsumsi.